PREHRANA, KI JE KRIVA ZA NAŠ CELULIT

Točno vemo kaj si mislite! December je, koga briga celulit decembra?! Ne nosimo kratkih hlač ali oblekic in ta celulit se vidi le v spalnici. Ampak, ni panike, ob 4 popoldne je že tema in takrat se niti  v spalnici več ne opazi. Do aprila smo torej lahko vse pripadnice ženskega spola mirne. Pa je res tako? Se res da celulit odpraviti v enem dobrem mesecu? S kremami? Koliko krem ste že testirale? In koliko jih je pomagalo? 

Tokrat celulit napadite že sedaj in do poletja bodo izginile vse sledi o njegovem obstoju.

Hrana, ki se je moramo izogibati:

• Procesirano meso in siri

Običajno ima porcija narezka tudi do 750mg natrija – kar je že tretjina dnevno priporočene količine. Sedaj pa pomislimo še na to, da večina na svoj kruh ne da toliko salame, kot naj bi bila priporočena porcija, ampak vsak da dve ali tri salame več. Tudi procesirani siri niso nič boljši. Za primer vzamimo feta sir – v porciji, veliki 1/4 lončka, dobimo 400mg natrija. Visoki delež natrija povzroča nabiranje vode v telesu, torej voda povzroči napihnjenost in odvečne količine te vode povzročajo, da je celulit bolj viden. Namesto procesiranega mesa v trgovinah poiščimo izdelke z nižjo vsebnostjo soli, dobro pa je tudi da jemo dovolj sadja in zelenjave.

• Beli kruh

Ne le kruh, odpovejmo se vsem živilom iz bele moke. Mi mogoče belega kruha ne dojemamo kot sladkor, ampak rafinirani ogljikovi hidrati se v telesu razgradijo na sladkor in ta potem razpade na glukozo. Glukoza pa škoduje kolagenu in posledično se naš celulit zdi bolj opazen. Nemesto bele moke jejmo polnozrnata živila, ki bodo pomagala izločiti odvečno glukozo iz telesa.

• Juha iz vrečke

Pogosto nam juha iz vrečke “reši krizo s časom”, ko res nimamo časa kuhati (ali se nam neda). Ampak, te juhe vsebujejo ogromne količine soli, kar spet pripelje do nabiranja vode in dehidracije. Namesto tega si juho pripravite v nedeljo in jo zamrznite, da boste imeli za ostale dni.

• Gazirana pijača in sladkani sokovi

Naše telo z leti proizvaja manj kolagena – beljakovine, ki je odgovorna za prožnost kože. Skozi leta tako naša koža izgublja prožnost, proti temu pa se lahko borimo z odrekanjem sladkorju. Zakaj? Sladkor še bolj zavira pot kolagenu, da bi “opravljal svoje delo” in vzdrževal prožnost kože. Zato sladkano pijačo zamenjajmo za vodo ali vodo z limono.