TABELA NUTRICIONISTIČNIH VREDNOSTI PIJAČ

Avtor: Buildingbody 2 minute 27.01.2016.

Morda v svoje telo vnašaš več kalorij kot se zavedaš, to pa lahko upočasnjuje tvoj napredek. Ljudje v svoje telo vnesemo ogromno kalorij prav s pijačami. To so prazne kalorije, saj nas ne nasitijo – ne zagotavljajo nobene druge hranilne vrednosti razen kalorij. Naš dnevni vnos kalorij takšna hranila le sunkovito povišajo. Premisli, katere od teh pijač uživaš in jih odstrani iz svojega jedilnika, da boš še lažje in hitreje prišel do rezultatov.

ČAJI, SOKOVI, VINA, PIVA IN ŽGANE PIJAČE

VRSTA PIJAČE	KALORIJE / kcal	OGLJIKOVIHIDRATI	PROTEINI	MAŠČOBE
Čaj zelen (100% naraven)	0	0	0	0
Coca cola zero	0,2	0	0	0
Čaj kuhan, ostali okusi	1	0,3	0	0
Kava, espreso	9	1,67	0,12	0,18
Limonin sok 100%	23	2,128	0,851	0,851
Korenčkov sok	28	6	1	0
Pasiran paradižnik	29,6	5,9	0,8	0,1
Sojino mleko, brez sladkorja	33	1,67	2,92	1,67
Ingverjevo pivo	34	8,77	0	0
Kava, turška	38	9,56	0,11	0,02
Limonada z vodo	40	10,403	0,081	0,04
Grenivkin sok	40	9	1	0
Sprite	40	10,83	0	0
Sojino mleko, vanilija	42	4,17	2,5	1,46
Radler	43	7,7	0,1	0,2
Svetlo pivo	43	3,55	0,46	0
Coca cola	44	12	0	0
Pepsi	44	12,05	0	0
Red bull	44	11,25	0	0
Pomarančni sok, 100% naravni	45	10,4	0,68	0,2
Jabolčni sok	47	12	0	0
Pomarančni sok	47	11	1	0
Riževo mleko	49	10,122	0,163	0,816
Ribezov sok	50	12	0	0
Brusnični sok 100%	50	12,51	0	0
Sojino mleko	54	6,3	3,2	1,75
Sojino mleko, čokolada	58	9,58	2,08	1,46
Mandljevo mlijeko	60	8	1	2,5
Nescafe classic, original	63	9	7	0,2
Grozdni sok	71	18	0	0
Šampanjec	76	1	0	0
Vino, belo	82	2,6	0.07	0
Vino, peneče	84	3	0	0
Vino, črno, rdeče	85	2,61	0,07	0
Rakija	185	0	0	0
Gin	231	0	0	0
Rum	231	0	0	0
Vodka	231	0	0	0
Ribezov sirup	240	60,1	0	0
Jabolčni sirup	241	60,3	0	0
Malinov sirup	242	60,4	0	0
Višnjev sirup	248	62	0	0
Whiskey	250	0	0	0
Borovničev sirup	254	63,4	0	0
Instant kakav	375	82	5	3
Cappuccino original	389	69,6	9,7	7
Cappuccino, čokolada	396	69,7	8,6	8,2
Nescafe 3/1 (classic, original), Instant kava	425	75	1,6	12,2