6 TRIKOV ZA TOP POSTAVO DO POLETJA – 1.del

Pomlad je tu, poletje pa se zelo nevarno približuje. Novoletne zaobljube so pri večini ljudi ali pokazale rezultate, ali pa dokazale, da je navada železna srajca in za spremembe videza potrebujemo kar konkretno motivacijo. Če močno zavihate rokave, lahko pred poletjem še vedno dosežete svojo top postavo. Za hitro topljenje maščobe in izgradnjo mišic pa sledite našim nasvetom. 

• Določite si rok

Nekateri več let vztrajajo z doseganjem svojih ciljev, spet drugi pa cilje dosežejo hitro. Zakaj je tako? Trik je, da si postavite časovni rok, do katerega morate svoj cilj dosečti. Ljudje se bolj trudijo, če vedo, da imajo rok, do katerega morajo nekaj narediti. Taki posamezniki vložijo več truda, močneje trenirajo, imajo  več motivacije za dosego svojih ciljev. Vkolikor nimate določenega roka za dosego vaših ciljev, potem se vam tudi nikamor ne mudi in si mislite “Nič hudega, če danes ne treniram ali pojem sam celo vnaprej pripravljeno lazanjo za 4 osebe. Bom pač jutri začel.” To vas nikamor ne privede in ni čudno, če že 4 leta poskušate neuspešno oblikovati svojo postavo. Postavite si rok, natančno predelajte svoj načrt in se držite navodil, ki ste si jih zadali. Če imate rok, do katerega morate “stisniti zobe”, je tudi lažje, saj veste, da se čokoladi ne odpovedujete “za vse večne čase”, ampak si boste po 3 mesecih lahko spet malo privoščili.

• Pridobite si osebnega trenerja

Vsi vrhunski športniki imajo osebnega trenerja. Vsi, ki dosežejo velike preobrazbe in so običajno prikazani v tistih “prej-potem” fotografijah na socialnih omrežjih, kdo naloži tiste slike? Ja, njihovi osebni trenerji. Na ta način dobite nove vaje, navodila za pravilno izvedbo, trening dvignete na višjo stopnjo in najpomembnejše od vsega, vaš trener vas motivira (ali celo prisili, če vas motivirati ne zmore). Ne skrbite, to ne pomeni, da boste od sedaj naprej vedno plačevali trenerja. Z njim trenirajte 2 ali 3 mesece, dokler ne dosežete svojih ciljev. Naprej boste zmogli sami. Tisti, ki pa vam manjka samo malo motivacije, vaje pa obvladate, pa si poiščite partnerja za treninge. 100% imate prijateljico, prijatelja, brata, sestro ali fanta, punco, ki si prav tako želi spremeniti svojo postavo.

• Naredite te “prej-potem” fotografije

Tudi, če se ne fotografirate radi. Tudi, če vaša postava trenutno ni privlačna. Tudi, če veste, da boste te fotografije skrili na telefonu tako, da jih noben drug človek nikoli ne bo našel. A vseeno naredite te fotografije. Potem boste čez mesec spet ponovili fotografiranje in ko boste prvič opazili spremembo, boste popolnoma navdušeni, pa tudi motivacije bo več.

Preberite še nadaljevanje (tukaj) in začnite svojo preobrazbo kar takoj!