BOKS ZA ŽENSKE

Avtor: Buildingbody 3 minute 31.01.2017.

Vsaka ženska rada dobro izgleda in se odlično počuti. Prav to pa je eden glavnih razlogov zakaj boks postaja vedno bolj popularen tudi med ženskami. Obožujejo ga celo zvezdnice. Med njimi Kim Kardashian in Adriana Lima. Omislite si svoje boksarske rokavice in postanite obsedene s tem športom.

V boksarske vreče pogosto začnemo udarjati, da lažje sprostimo jezo in stres. Obenem pa se ob tem kuri veliko kalorij, učvrstijo se mišice, po koncu vadbe pa se počutiš popolnoma prenovljeno. Predstava, da je boks šport, kjer dobiš noro velike mišice in krvav nos, je povsem napačna.

V resnici je boks odličen način, da učvrstiš telo v ravnjo pravšnji meri. Lahko udarjaš v boksarsko vrečo in preskakuješ kolebnico, ki je prav tako noro dobra vadba, za utrjevanje mišici n balansiranje celotnega telesa.

Čeprav vsi telovadimo zato, da bi zgledalo „lepo“ in fit, se moramo prenehati nenehno tehtati in gledati v ogledalo. Namesto tega se moramo osredotočiti na pravi pozitivni učinek vadbe za zdravje. Da pa bi bili čimbolj zdravi, mora biti naše srce močno in prav boks je odlična vadba za to.

Pravijo, da dobra vadba boksa pospeši hitrost s katero srce po telesu črpa kri. Pospešen srčni utrip pa učvrsti srčne mišice in zmanjša možnost za pojav kakršnih koli srčnih težav.

Če želiš resnično dobre rezultate, ne bo dovolj le občasno skočiti na sobno kolo. Priporočljivo je izvajati veliko različnih vadb. Boks vsebuje veliko različnih vadbenih elementov, ki bodo leš e učvrstili tvoje telo. Prav tako gre za izredno visoko intenzivno vadbo s katero boš pokurila veliko kalorij. V eni uri boksa boš pokurila 350-500 kalorij, odvisno od tvoje teže in intenzivnosti treninga. Boks pa ne kuri le kalorij, temveč tudi maščobe. Še posebej tiste, ki so se ti nabrale okoli trebuha.

Boks namreč z vsakim udarcem zmanjša količino stresnih hormonov, in povečuje tiste hormone, ki izboljšujejo tvoje počutje in razpoloženje.