21 DNEVNI GET FIT IZZIV PATRICIE PANGERSIC – DAN 9
9. DAN: današnji trening je namenjen oblikovanju zgornjega dela telesa (predvsem hrbtu) in trebušnim mišicam.
Tiste, ki trenirate doma, naredite kot običajno – krožni trening.
* 4. VAJA: če doma nimaš elastik, lahko delaš tudi z utežmi ali kakšnim težjim predmetom.
V fitnesu pa je sprememba pri 5.vaji: tako kot si ti spoznala že pri včerajšnjem treningu nog – 5. vaji izvedeš eno za drugo (kot superserijo).
Premium
