Rameni potisak na Smith mašini
Upute:
- Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
- Sjednite na lagano nakošenu klupu sa šipkom ispred vas
- Podižite šipku dok vam ruke u potpunosti ne budu ispružene
- Ne zaključavajte laktove
- Spustite šipku do visine ramena
Uključeni mišići:
- Deltoidi
- Trapezius
- Triceps Brachii
Premium
