Kako provesti novogodišnje odluke u djelo?

S 1.1. većina nas postavlja si neke ciljeve pa neki tako prestaju pušiti, drugi smanjuju uživanje u alkoholu, treći reduciraju slastice, četvrti počinju vježbati, peti, megalomanski, sve navedeno… I dok prvog dana nove godine mamurni sami sebi ponavljate „nikad više“ i nesvjesno palite cigaretu ili tamanite ostatke francuske i odojka. Ove godine, 2.1. pada u ponedjeljak i idealan je datum da uistinu neku od svojih novogodišnjih odluka uistinu i provedete u djelo.

Osobno, nisam fan novogodišnjih odluka, a u prilog mi idu i statistike koje kažu da većina već 14.1. prekrši sve ono što su sami sebi, opijeni alkoholnim parama, svečano obećali prvog siječnja.

Ako ste ipak odlučni u naumu da u 2017. ostvarite neki cilj pokušat ću vam pomoći ovim šalabahterom. Isprintajte si ga i imajte ga na oku pa ga iščitajte svaki put kad vas ulovi kriza.

Pravila kojih se trebate pridržavati

Prvo i osnovno pravilo – postavite realne ciljeve i trudite ih se ispoštovati. Ako ste odlučili skinuti xy kilograma, a većina nakon blagdanskih bakanalija ima upravo taj cilj, riješite se svih napasti: slatkiša, finih i kaloričnih narezaka, majoneze, francuske…i opskrbite se namirnicama koje rade za vas.

Druga stvar koja će pomoći jest vizualiziranje ciljeva, a to je najjednostavnije ako ih napišete.

Treća stvar – dajte si vremena. Tri tjedna je potrebno za usvajanje navika. Ako ste s drugim odlučili krenuti vježbati, izdržite tri tjedna, nemojte odustati nakon prvog muskulfibera, bit ćete ponosni na sebe, vidjet ćete promjene i moći ćete izvoditi stvari za koje ste mislili da vaše tijelo nije sposobno.

Izvrsna stvar glede siječnja jest ta da više neće biti napasti na svakom kutku, ne vrebaju vas kobase i kuhano vino, ne mame vas mađarice i druge slatke divote, jedino s čim se morate suočiti je hladnoća, koja može igrati u vašu korist ako odlučite aktivnost provoditi na otvorenom. Naime, tijelo mora trošiti više kalorija kako bi se zagrijalo pa će žustra šetnja po hladnoći biti sjajan izbor.

Još jedan trik koji će izjelice držati dalje od frižidera ili špajze, jest da svaki obrok fotografirate. Ako ste na nekom režimu, a uhvatite se u rukama s kutijom čokoladnih napolitanki – poslikajte ih. Velika je vjerojatnost kad to dokumentirate da će vam prisjesti.

Ako ste u onoj grupi koja se pokušava riješiti cigareta, izračunajte koliko novca možete uštedjeti u samo mjesec dana. Napravite kasicu i svaki dan stavite novac u nju. Za 30 dana moći ćete si kupiti nešto što želite, a pluća će vam biti zahvalna.

Iako sada riskiram da se pretvorim u papigu, ponovit ću i naglasiti, za usvajanje novih navika, odnosno rješavanje starih, potrebno je minimalno 3 tjedna. Posvetite taj 21 dan u životu sebi i svojim ciljevima. Kada sami sebe uvjerite koliko imate benefita od novog stila života više se nećete htjeti vratiti na stare staze. Sve do idućeg prosinca…