Prednje odručenje s dvoručnim utegom
Upute:
- Držite trup utegnutim, a leđa ravnima
- Lagano savijte ruke
- Šipku primite u širini ramena s dlanovima prema dolje
- Šipku dižite na visinu ramena (ili malo iznad)
- Spustite šipku na visinu struka
- Cijela vježba mora biti izvedena od strane deltoida. Ne zamahujte tijelom kako biste pridonijeli izvođenju pokret
Uključeni mišići:
- Deltoidi
Premium
