Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Pokrenite se, nije kasno!

Dobra vijest za one koji su pola života odgađali učlanjivanje u fitness klub ili bilo kakvo redovno rekreiranje. Za vježbanje nikad nije kasno, čak ni s 50 godina kad vas može spasiti.

Čak i ako ste oduvijek odgađali početak discipliniranog vježbanja te ste došli u dob kada mislite da vam ionako nema pomoći, varate se! Za vježbu je uvijek dobro vrijeme, pa i u pedesetima, kažu švedski znanstvenici.

Prateći 2205 muškaraca od njihove 50. godine tijekom 20 godina, pokazalo se kako vježbanje čini razliku u slučajevima iznenadne smrti, ali potrebno je deset godina kako bi se vidjeli efekti.

“Poznato je kako mladi ljudi imaju koristi od vježbanja, ali ovo je prvi put da smo uočili i kako starijim osobama pogoduje fizička aktivnost. Nikad nije kasno započeti s vježbanjem.”, rekla je Liisa Byberg sa Sveučilišta Uppsala u švedskoj.

Ispitivani muškarci podijeljeni su u tri skupine aktivnosti; blagog intenziteta, srednjeg i visokog intenziteta. Skupina visokog intenziteta ‘vježbala’ je barem tri sata tjedno, bilo da se radilo o sportu ili intenzivnom radu u vrtu. Umjereno vježbanje obuhvaćalo je one sklone šetnji i bicikliranju, dok su se ostali tek povremeno ili nikad ‘gibali’.

Nije iznenadilo kada se pokazalo da su stope smrtnosti u prvih pet godina bile najveće u sjedilačkoj skupini, a najniže kod aktivnih dobrovoljaca. No nakon 10 godina, ljudi koji su počeli vježbati tek u 50-oj imali su slične stope smrtnosti kao i oni u grupi oduvijek fizički aktivnih. Utjecaj je uspoređen sa efektom prestanka pušenja, te se planira dodatno istraživanje kako bi se utvrdilo koliko je aktivnosti potrebno da bi se njen utjecaj odrazio na zdravlje.

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
13.59
-15%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se