Otkrivamo što vježba i jede glumica Jennifer Aniston

Američka glumica Jennifer Aniston jedna je od najljepših žena svijeta, primjerice magazin “People” ju je dvaput proglasio najljepšom na svijetu (2004. i 2016.) No, ona svoj uspjeh ne duguje samo genetici, već ozbiljnom vježbanju i planiranoj prehrani.

Uobičajeni radni dan za Jennifer počinje već u 4:30 ujutro kada se ustaje te zajedno s mužem Justin Therouxom odradi 10-20 minuta meditacije. Zatim oko 6 sati kreće s vježbanjem, od čega 30 minuta biciklira, a 40 minuta s trenericom odradi yogu.

Također, triput tjedno kod kuće vježba s utezima, a uz njih uvijek ubaci i 3 kardio vježbe koje je nazvala “trifecta” koje traju ukupno 45 minuta – po 15 minuta vozi bicikl, trči na traci te steperu. Glumica je priznala kako joj se često događa da joj vježbanje dosadi, te uzima nekoliko dana predaha kako bi ponovno “zavoljela” treniranje.

Aniston vjeruje kako redovito vježbanje, ali i znojenje pomažu da bude lijepa. Zato otprilike dvaput tjedno ide u infracrvene saune, smatrajući da su dobre za detoksikaciju, opuštanje i obnovu stanica.

Tajne prehrane

Jennifer tvrdi kako ne pazi na svaki zalogaj i nema strog režim prehrane u kojoj bi brojala svaku kaloriju te u umjerenim količinama jede svu hranu. Triput tjedno jede mesne “steakove“, na tanjuru obožava kad ima lososa, a preferira hranu s malim unosom ugljikohidrata. Ujutro kad se probudi Jennifer popije vruću vodu s malo limuna. Nakon toga popije šalicu kave sa stevijom i niskokaloričnim mlijekom.

Za doručak pak redovito konzumira proteinski shake, u koji dodaje zeleno povrće, bobice, banane malo čokolade i bademovog mlijeka i malo kakaa u prahu. Nekoliko sati nakon jutarnjeg skahea, glumica zna pojesti jedno tvrdo kuhano jaje. Kad je snimala film “Horrible Bosses” za ručak bi obično jela tunjevinu s lećom i krastavcima, a sve bi zalila maslinovim uljem. Ako bi je uhvatila glad prije večere bi pojela malo juhe ili komadić sira.

Za večeru na glumičinom meniju često se zna naći piletina bogata proteinima s tjesteninom. Što se tiče poslastica, glumica više voli slanu od slatke hrane, a za njom više seže nakon napornijih treninga.

Kako je jednom prilikom rekla, ne pridržava se nijednog programa dijete, te da zato zna jesti i tjesteninu, ali svakako izbjegava šećere i alkohol koji štete zdravlju.