Odjeća za trening: Prednost udobnosti pred stilom!

Ako ste odradili dobar trening, u svlačionicu ste ušli umorni i znojni. Vjerovali ili ne, na vaš osjećaj nakon treninga značajno utječe i izbor odjeće i materijala od kojih je izrađena. Naime, materijal, ali i kroj mogu značajno utjecati na udobnost vaše odjeće za trening.

Postoje dvije vrste odjeće za trening: jedna je ona koja odbija znoj od vašeg tijela, dok druga odjeća upija znoj. Postoji niz materijala koji “dišu” te tako odmiču znoj s vašega tijela i hlade vašu kožu. Ova odjeća je dobra za one vrste aktivnosti u kojima se puno znojite, poput kardio treninga.

Odjeća za trening koja upija znoj

Odjeća koja upija znoj je najčešće napravljena od pamuka. Ovaj materijal upija znoj, ali ga ne udaljava od vaše kože. Zbog toga, ako se puno znojite, ova odjeća će vam biti mokra i teška. Izbjegavajte materijale koji ne “dišu”. Nikada na trening nemojte otići u odjeći od plastičnih materijala u kojima znoj s vašega tijela ne može ispariti te vam održava visoku temperaturu kože tijekom treninga. Da biste na trening došli u odgovarajućoj odjeći, važno je slijediti nekoliko jednostavnih savjeta:

• Na trening možete obući široku i udobnu odjeću, ali izbjegnite široke nogavice ako kardio trening radite na traci ili biciklu jer vam se nogavica može zaplesti pa se možete ozlijediti.
• Na aktivnosti poput joge ili pilatesa je uvijek dobro odabrati odjeću koja je uz tijelo te odbija znoj.
• Imajte na umu da vam odjeća ne smije umanjivati kvalitetu treninga.

Odjeću za trening prilagodite godišnjem dobu

Za toplo vrijeme odaberite materijale u kojima vam koža dobro diše te se znoj odbija jer će vam se koža tako hladiti i trening učiniti ugodnijim. Za hladna vremena, morate se obući toplo, ali i imati na umu da ćete se a aktivnošću ugrijati i podići tjelesnu temperaturu. Obucite se slojevito te uvijek pokrijte glavu i ruke od hladnoće. Tijekom mokrih ili vjetrovitih dana odjeću prilagodite vremenskim uvjetima. Zaštitite se jaknama ili kabanicama koje ne propuštaju vjetar ili kišu te ćete tako i za ružnoga vremena moći odraditi kvalitetan trening. Imajte na umu da ćete se, bez obzira na vrijeme, lako zagrijati i oznojiti.

Odjeća mora biti udobna i ugodna za nošenje te tijekom treninga na nju ne smijete misliti – tek tada imat ćete sve preduvjete za dobar trening.