Nepovoljne posljedice pretreniranja trbušnjaka

Zbog toga što je općepoznato da se trbušnjaci brzo oporavljaju mnogi ih svakodnevno treniraju ne znajući za nepovoljne efekte takvog režima treninga. Da, trbušnjaci se brže oporavljaju, ali pri treningu trbušnjaka ulazi u igru i cijeli živčani sustav organizma, a on se ne oporavlja tako brzo kao trbušni mišići.

Stvar je u tome da se prilikom treniranja trbušnjaka jako stimulira pleksus solaris centar što ima za posljedicu veliki stres za čitav živčani sustav jer je pleksus solaris povezan s cijelim živčanim sustavom tijela.

Ukoliko treniramo trbušnjake svaki dan, onda smo na dobrom putu da iscrpimo naš nervni sistem i da zaustavimo svaki daljnji rast i napredak. Pored toga moramo biti svjesni da mi svaki put također treniramo trbušnjake i onda kada radimo triceps presu, čučnjeve ili vježbe za ramena. Preporuka je da se trbušnjaci ciljano treniraju dva puta tjedno i time uspješno podupire njihov razvoj bez nepotrebnog preopterećivanja nervnog sistema.

Autor: Chun Ko Lin