Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Nepovoljne posljedice pretreniranja trbušnjaka

Zbog toga što je općepoznato da se trbušnjaci brzo oporavljaju mnogi ih svakodnevno treniraju ne znajući za nepovoljne efekte takvog režima treninga. Da, trbušnjaci se brže oporavljaju, ali pri treningu trbušnjaka ulazi u igru i cijeli živčani sustav organizma, a on se ne oporavlja tako brzo kao trbušni mišići.

Stvar je u tome da se prilikom treniranja trbušnjaka jako stimulira pleksus solaris centar što ima za posljedicu veliki stres za čitav živčani sustav jer je pleksus solaris povezan s cijelim živčanim sustavom tijela.

Ukoliko treniramo trbušnjake svaki dan, onda smo na dobrom putu da iscrpimo naš nervni sistem i da zaustavimo svaki daljnji rast i napredak. Pored toga moramo biti svjesni da mi svaki put također treniramo trbušnjake i onda kada radimo triceps presu, čučnjeve ili vježbe za ramena. Preporuka je da se trbušnjaci ciljano treniraju dva puta tjedno i time uspješno podupire njihov razvoj bez nepotrebnog preopterećivanja nervnog sistema.

Autor: Chun Ko Lin

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
13.59
-15%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se