Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Ne osjećate pumpanje u mišićima? Probajte nar!

Svaki ozbiljniji bodybuilder čuo je za suplemente na bazi dušikovog oksida. Takvi suplementi ne samo da pružaju sjajan osjećaj napumpanosti mišića nego i doprinose njihovom rastu i razvoju, kao i prirastu snage. Međutim, malo bodybuildera zna kako postići takvu povećanu razinu dušikovih oksida. Jedni posežu za tajnama prehrambene industrije, a drugi to svojstvo pronalaze u plodovima prirode, tj. u čaši hladnog i osvježavajućeg soka od nara, odnosno šipka.

ZAŠTO NAR?

Istraživači sa Sveučilišta u Los Angelesu nedavno su obznanili da je narov sok učinkovito sredstvo za zaštitu dušikovih oksida od oksidativne destrukcije. U laboratorijskim testovima znanstvenici su testirali učinak nara na dušikove okside u usporedbi s ostalim izvorima bogatim antioksidansima poput grožđa, borovnica, crnog vina i vitamina C i E.

Nar se pokazao najučinkovitijim po tom pitanju. U nekim slučajevima, bio je i do 300 puta snažniji od ostalih. Istraživači su na temelju tih podataka zaključili da je snažna antioksidativna aktivnost odgovorna za blagotvorni učinak narovog soka na dušikov oksid.

RECEPT S NAROM

Ako želite iskoristiti nar na pravi način, popijte oko 2 decilitra narovog soka s 20 grama whey proteina neposredno prije treninga. Tako ćete zaštititi dušikov oksid i osigurati bolju napumpanost mišića, ali i opskrbiti tijelo s dodatnih 40 grama sporo probavljivih ugljikohidrata. Razlog tomu je što uz glukozu (brz izvor energije), nar sadrži i fruktozu (sporije probavljiv izvor energije), baš kao i većina ostalih voćnih sokova.

Budući da nar ima vrlo kiseli okus, razrijedite ga sa pola litre vode i umiješajte u whey protein. Proteinski prašci s okusom vanilije ili jagode su izvrstan izbor u tu svrhu.

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
13.59
-15%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se