Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Proteinske pločice kao međuobrok – 2 vrste

Vrijeme je da iznenadite ekipu s 2 vrste proteinskih pločica, budite kreativni i osmislite ih još! 🙂

 

1.Proteinska pločica od badema i kokosa

Sastojci za pet pločica

Upute za pripremu

  1. Stavite sir u mikrovalnu i pričekajte dok ne bude dovoljno kremast za miješanje.
  2. Izmiješajte sve suhe sastojke u zdjeli, a zatim pomiješajte sa sirom.
  3. Dodajte vodu i nastavite miješati dok mješavina ne postane konzistentna.
  4. Prebacite mješavinu na tanjur, lijepo je izravnajte i izrežite na pet dijelova. Komade zamotajte u foliju i stavite u hladnjak ili zamrzivač.

proteinske pločice

 

2.Proteinska pločica od jabuke i cimeta

Sastojci za šest pločica

  • 2 bjelanjka jajeta
  • 1/2 šalice nezaslađenog jabučnog umaka
  • 6 mjerica whey proteina s okusom vanilije
  • 1/4 čajne žlice cimeta
  • Malo soli
  • 1/2 šalice zobene kaše
  • 2 šalice miješanih oraščića
  • 1/2 šalice nasjeckanih jabuka
  • Maslinovo ulje

Upute za pripremu

  1. Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva.
  2. Pomiješajte bjelanjke i jabučni umak i dobro ih istucite.
  3. Pomiješajte proteine, cimet, sol, zobenu kašu i oraščiće i polako ih ubacujte u mješavinu bjelanjaka i jabučnog umaka uz lagano miješanje. Potom umiješajte komadiće jabuke.
  4. Tepsiju namažite sa maslinovim uljem i prebacite mješavinu u nju. Držite tepsiju u pećnici 10-15 minuta sve dok čačkalica kojom probodete mješavinu ne izađe iz nje čista, odnosno suha.
  5. Ohladite porciju, narežite na šest komada i pohranite ih u hladnjak ili zamrzivač.

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
13.59
-15%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se