Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Male tajne velikih majstora: kazein i laneno ulje

Svi znamo što su kazein i laneno ulje. Međutim, jeste li ih ikada pomiješali u jedan obrok? Ako niste, što čekate?! Vrijeme je za maksimalan napredak!

Kazein

Jedna od glavnih karakteristika kazeina je njegova spora apsorpcija i probava. Određeni tipovi kazeina opskrbljuju mišiće aminokiselinama i do sedam sati čime sprječavaju razlaganje mišića za vrijeme spavanja ili između obroka.

Laneno ulje

Laneno ulje izvrstan je izvor esencijalnih masnih kiselina. Blagotvorno djeluje na zdravlje, potiče mišićni rast, pomaže pri oporavku zglobova i stimulativno djeluje na sagorijevanje masnih naslaga. Laneno ulje savršen je izbor u kombinaciji s kazeinom kada je potrebno dodatno usporiti njegovu probavu.

Kombinirajte ih na ovaj način:

U svoj proteinski napitak s kazeinom (20-40 grama kazeina s vodom ili nemasnim mlijekom) dodajte dvije ili tri jušne žlice lanenog ulja 15-30 minuta prije odlaska na spavanje. Proteinski napitak koji sadrži kazein (po mogućnosti u micelarnom obliku) opskrbljuje mišiće temeljnim aminokiselinama tijekom noći. Uz laneno ulje – 15-30 minuta prije spavanja – kazeinski napitak će produžiti svoje djelovanje i mišićima ravnomjernije osigurati dotok aminokiselina.

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
13.59
-15%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se