Lateralno odručenje s bučicama
Upute:
- Držite trup utegnutim, a leđa ravnima
- Lagano savijte ruke
- Dižite ravno prema gore, a ne otraga
- Bučice odižite na visinu ramena (ili malo iznad)
- Spustite bučice u položaj iz kojeg i započinjete vježbu
- Cijela vježba mora biti izvedena od strane deltoida. Ne zamahujte tijelom kako biste pridonijeli izvođenju pokret
Uključeni mišići:
- Deltoidi
Premium
