Lateralno odručenje s kablom
Upute:
- Držite trup utegnutim, a leđa ravnima
- Lagano savijte ruke
- Dižite ravno prema gore, a ne otraga
- Primite se za okvir zbog bolje stabilnosti
- Kabal odižite na visinu ramena (ili malo iznad)
- Spustite kabel na visinu struka, ali nemojte dozvoliti da utezi udare jedni o druge
- Cijela vježba mora biti izvedena od strane deltoida. Ne zamahujte tijelom kako biste pridonijeli izvođenju pokreta
Uključeni mišići:
- Deltoidi
Premium
