Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Domaće zobene pločice za zdravi međuobrok!

Nerijetko u potrazi za zdravim međuobrokom posežemo za granola pločicama ili proteinskim barovima. Od sada neka vaša omiljena granola pločica bude ona koju ste sami napravili i sa vašim omiljenim sastojcima.

 

DOMAĆE GRANOLA PLOČICE!

zdrave granola pločice

SASTOJCI

  • 3-3,5 do vrha pune šalice raznih oraščića, pahuljica i sličnoga.
    Što sam koristila?
  • orasi
  • sjemenke suncokreta
  • bučine sjemenke
  • pržene pšenične pahuljice
  • zobene pahuljice
  • listići kokosa
  • grožđice
  • ideje: bademi, brusnice, lješnjaci, kikiriki, muesli

 

PRIPREMA

1.Orahe, bademe i slično grubo nasjeckajte i stavite u pećnicu na kratko na 200°C da opuste okuse. Povremeno miješajte i pazite da ne zagore.

2.Kako povezati ove super fine sastojke?

Na srednoj vatri u tavi otopite:

  • 1/2 šalice meda
  • 1 jušnu žlicu kokosovog ulja
  • 2 jušne žlice maslaca od kikirikija
  • (možete dodati malo cimeta, vanilije ako volite)

3.Kada je potpuno otopljeno, prelijte preko žitarica i oraščića i miješajte brzo i dobro da se smjesa koja će ih slijepiti prožme kroz sve sastojke.

4.Plitku posudu ili protvan obložite masnim papirom (moj je 30x23cm) pa odmah nakon miješanja prebacite i izravnajte smjesu i podjednako rasporedite pa pustite da se u potpunosti ohladi.

5.Kada je u potpunosti ohlađeno narežite na željeni oblik i uživajte.

 

Ovako su meni uspjele zdrave i domaće granola pločice:

zdrave granola pločice

zdrave granola pločice

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se