Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Debljanje, CLA, seks i kofein

Nizanje godina i debljanje

Općenita je konstatacija kako većina ljudi nizanjem godina lakše stiče višak kilograma, pogotovo u predjelu trbuha. Upravo zbog toga, mnogi su spremni na sve samo kako bi smršavili. Koriste prehranu s niskim sadržajem ugljikohidrata, mnogo vježbaju, uzimaju jako skupe čarobne bobice. Pitanje koliko su djelotvorne te metode i jesu li djelotvorne i na duge staze. Prema mišljenju istraživača jednog američkog fakulteta, taloženje kilograma dođe s godinama, neovisno o tome kakva jela netko konzumira. Po njihovu mišljenju, jedini je izlaz u povećanju fizičkog intenziteta (treba više sporta) i smanjenju unosa kalorija koje potječu iz masti. Tako uspješno mogu postaviti protutežu debljanju koje dolazi s godinama te i čak u starijoj dobi mogu smršaviti ako dovoljno vježbaju. Intenzivne vježbe pokazale su se djelotvornijim kod muškaraca nego kod žena, ali ni one se ne moraju rastužiti jer sport dobro čini svakome.

CLA masna kiselina i kura mršavljenja

CLA masna kiselina smanjuje masti i sprječava razgradnju mišića, drže znanstvenici. CLA je preparat za smanjenje tjelesnih masti. To je zapravo masna kiselina koja se nalazi u mesu, siru i mliječnim proizvodima. Skoro svaki mjesec novi rezultati istraživanja ugledaju svjetlost dana vezano uz djelotvornost CLA u nestanku masnih naslaga, u sprječavanju nastanka novih masnih naslaga te pripomoći oblikovanja bezmasne mišićne mase. Prema najnovijim istraživanjima, osim toga, pomažu u sačuvanju već stečenih mišića jer značajno usporavaju procese razgradnje mišića nakon vježbanja. Bodybuilderima je preporučljiva upotreba CLA jer se tijekom definiranja mišića oni lakše razgrađuju, što se može spriječiti uzimanjem visoke doze CLA (dnevno 1-3 grama).

Televizija i seks

Čini ti se da ti je seksualni život nepotpun? U pozadini inaktivacije može stajati neki medicinski problem koji uzrokuje probleme erekcije, ali može biti i da si pod prevelikim stresom ili si nezadovoljan u braku. Jedan talijanski istraživač nedostatak libida sveo je na sasvim druge razloge: na TV. Istraživanje javnog mišljenja donijelo je sljedeće razultate: oni parovi koji nemaju TV aparat u spavaćoj sobi dvostruko su spolno aktivniji od onih koji imaju TV u spavaćoj sobi.  Pojedine TV emisije jednostavno ugase strast, filmovi s mnogo nasilja smanjuju broj spolnih odnosa dvostruko, a reality-show programi na trećinu.

Konzumiranje kofeina smanjuje bol u mišićima

Treneri govore kako bez boli nema razvitka te da mišići moraju gorjeti kako bi se razvijali. Međutim, napetost mišića i bol ne trebaju ići zajedno. Prema istraživanjima, prije treninga konzumirani kofein smanjuje bol koja nastaje nakon intenzivnog vježbanja. Učesnici testiranja dobili su 5-10 mg kofeina po kg tjelesne težine i to im je smanjilo bol u mišićima. Prema tome, od konzumiranog kofeina prije vježbanja neće se povećati samo rezultati i narasti razina energije, nego će se ujedno smanjiti i bol. Naravno, ovo se ne odnosi na neumjerenu količinu konzumiranog kofeina!

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
13.59
-15%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se