Wasser

Es besteht zwar kein Zweifel daran, dass es ohne Wasser kein Leben gibt, aber diese zwei Wasserstoffatome und ein Sauerstoffatom können in zu großen Mengen mehr Schaden anrichten, als du für möglich hältst. Eine Überwässerung liegt vor, wenn wir so viel Wasser zu uns nehmen, dass wir uns damit schlichtweg vergiften. Eine ausreichende Aufnahme von […]

Für viele ist das Wochenende eine Zeit, in der sie sich ausruhen und ihr Gehirn abschalten können. Lieder bedeutet das für viele auch, dass sie ihr Fitnessziel etwas mehr vernachlässigen, als es empfohlen wird. Da wir wissen, dass sich die Routine am Wochenende von der Routine an den Arbeitstagen unterscheidet, haben wir einige Tipps vorbereitet, […]

Ein anstrengendes Training erfordert eine angemessene Ernährung, mit der der Körper geschädigte Muskeln repariert und Energie auffüllt. Was ihr nach dem Training esst, ist genauso wichtig, wie die Nahrung, die ihr vor der körperlichen Aktivität zu euch nehmt. Hier sind ein paar Gründe, warum ihr die Mahlzeit nach dem Training niemals auslassen solltet: 1. Aufrechterhaltung […]

Über die Wichtigkeit der Flüssigkeitszufuhr werdet ihr sicherlich den ganzen Sommer lang hören, und das aus gutem Grund. Mit wärmerem Wetter steigt das Bedürfnis nach Flüssigkeitszufuhr, und wenn man genügend Flüssigkeit zu sich nimmt, kann man die Energie für sportliche Aktivitäten im Freien erhöhen und das Durst- und Hungergefühl nicht verwechseln. Wenn wir an Flüssigkeitszufuhr […]

Wenn es um Gewichtsabnahme geht, ist das Abendessen eine der wichtigsten Mahlzeiten am Tag. Nach einem anstrengenden Nachmittag möchtet ihr sicherlich etwas Köstliches zum Abendessen haben. Diese Nahrung ist aber oft voll mit Kalorien und ungesunden Zutaten, die eure Ergebnisse negativ beeinflussen können. Deshalb haben wir im Folgenden ein paar Tricks zusammengestellt, die euch beim […]

Wir alle lieben es – egal, ob wir es trinken, um uns in der Hitze zu erfrischen oder es mit anderen Getränken vermischen. Kohlensäurehaltiges Mineralwasser ist eines der Lieblingsgetränke von den meisten Menschen. Es hat nicht nur einen charakteristischen Geschmack, sondern kann euch auch einige gesundheitliche Vorteile bieten. Wenn ihr nicht sicher seid, ob kohlensäurehaltiges […]

Wenn es euer Ziel ist, abzunehmen, wisst ihr auch selbst, dass ihr weniger Kalorien zu euch nehmen solltet, als ihr verbraucht. Dies wird ein Kaloriendefizit genannt. Viele kommen aber zu einem großen Problem, wenn sie begreifen, dass sie mit wenig Kalorien sehr schwer satt werden, weshalb sie ihren Ernährungsplan komplett ändern. Um auch weiterhin eure […]

Der Sommer hat gerade erst begonnen und schon kommt die nächste Hitzewelle, die viele durstig macht. Viele haben es allmählig satt, nur Wasser zu trinken, weshalb wir schmackhaftere Alternativen suchen, die uns mit genügend Flüssigkeit versorgen und dabei unseren Gaumen befriedigen werden. Eine davon ist die Wassermelone – ein köstliches Sommerobst, das von Natur aus […]

Das Training macht mehr Spaß, wenn man im Meer oder Schwimmbecken trainiert. Das Training im Wasser kann die Fettverbrennung beeinflussen und lindert auch die Symptome bei Menschen, die an Arthritis und Fibromyalgie leiden. Deshalb ist es an der Zeit, dank dieser Übungen, die wir vorstellen, in ein neues Trainingsprogramm „einzutauchen“! Warum ist das Training im […]

Eure Reise zu einem idealen Körpergewicht beginnt nicht morgen oder in ein paar Tagen, sondern heute, und zwar vom frühen Morgen an! Es ist erwiesen, dass bestimmte gesunde Gewohnheiten am Morgen euren Stoffwechsel anregen können. Wenn ihr diese mit regelmäßigem Training und richtiger Ernährung kombiniert, besteht kein Zweifel, dass ihr das Aussehen des Körpers erreichen […]