Wasser

Es ist nicht die beste Idee, vor dem Laufen einen großen Hamburger mit Pommes zu essen, aber das wusstet ihr wahrscheinlich schon. Vom Konsum eines Snacks vor dem Training bis zu Aufwärmroutine, einige Fehler vor dem Laufen untergraben sehr wahrscheinlich euer Training und Laufergebnisse. Lest im Folgenden über 5 Sachen, die ihr niemals vor dem […]

Ihr könnt es kaum erwarten, ans Meer zu fahren und die warme Sommerstimmung zu genießen? Wir alle wissen, wie gemütlich es ist, am Strand zu liegen, Eis zu essen und im Meer zu schwimmen. Ihr könnt aber die Zeit am Strand auch für ein Training ausnutzen, allerding in einer etwas anderen Variante. Wenn ihr euch […]

Wenn es um den gesunden Lebensstil geht, können die Essgewohnheiten auf alles einen Einfluss haben – von den Trainingszielen bis zur langfristigen Gesundheit. Eine gesunde Ernährung und richtige Essgewohnheiten können Krebs, Herzerkrankungen, Diabetes und vielen anderen Krankheiten vorbeugen. Obwohl dieses Zeil einfach und leicht klingt, kann uns das Leben in die Quere kommen. Tägliche Verpflichtungen, […]

Ihr denkt, dass ein hoher Kalorienverbrauch immer notwendigerweise anstrengende Trainings erfordert? Es gibt eine Lösung, um 1400 Kalorien wöchentlich ohne intensive Trainings zu verbrennen. Die Lösung ist Wasser. Dies bedeutet nicht, dass ihr ein Fass Wasser mit zum Training nehmen und alle 5 Minuten trinken sollt, sondern dass ihr einige tägliche Angewohnheiten annehmen solltet, die […]

Ihr seid fast jede Woche erkältet? Manchmal vernachlässigen Menschen den wichtigsten Aspekt im Leben, ohne über die Folgen nachdenken, die ein geschwächtes Immunsystem für den Körper haben kann. Obwohl viele glauben, dass man große und grundlegende Veränderungen im Leben machen muss, um das Immunsystem zu stärken, gibt es eine sehr einfache Herangehensweise, mit der man […]

Wenn man über Gewichtsabnahme spricht, wisst ihr auch selbst, dass dieser ganze Prozess nicht ganz einfach ist, insbesondere wenn man das auf eine gesunde Weise erreichen möchte. Zum Glück gibt es einige Angewohnheiten, die euch mit einer ausgewogenen Ernährung und täglichen Dosis körperlicher Aktivität helfen können, die Zahl auf der Waage zu verringern. Ihr müsst […]

Habt ihr gestern ein paar Gläser mehr getrunken, als ihr solltet? Obwohl große Zusammenkünfte während der Pandemie nicht empfohlen sind, haben viele einen Lifehack in der jetzigen Situation gefunden und trotzdem die Ankunft des neuen Jahres 2021 gefeiert. Handelt es sich dabei um einen Videoanruf mit Freunden oder eine Zusammenkunft mit der Familie, ihr braucht […]

Wenn ihr feststellt, dass heute Sonntag ist, fühlt ihr euch sicherlich besser, weil das bedeutet, heute ist ein Erholungstag! Viele widmen das Wochenende einer Pause von geschäftlichen Verpflichtungen, und für einige ist es auch zur Erholung nach einer ganzen Woche harten Trainings gedacht. Unabhängig davon, ob euer Erholungstag einmal oder mehrmals pro Woche stattfindet, möchtet […]

Wir wissen, dass regelmäßige körperliche Aktivität und der tägliche Konsum gesunder und nährstoffreicher Lebensmittel entscheidend für die Entwicklung eines starken Immunsystems sind. Daher sind wir sicher, dass ihr die letzten Wochen darauf achtet, dass auf eurer Speisekarte so oft wie möglich Lebensmittel stehen, die unser Immunsystem stärken. Aber denkt ihr darüber nach, was ihr während […]