Training

Im Angebot von Sportfachgeschäften oder Webshops finden wir eine große Auswahl an olympischen Stangen in verschiedenen Farben, Namen und Preisklassen. Wenn wir wissen, dass die Bezeichnung „olympisch“ im Namen des Artikels standardisierte Abmessungen bedeutet, stellt sich die Frage, warum es so viele gleiche Stangen gibt und warum die eine 150€ kostet und die andere, scheinbar […]

Der Sommer kommt gefährlich nah. Das bedeutet immer weniger Kleidung und der Sommerurlaub am Strand rückt in greifbare Nähe. Damit verbunden kommt natürlich der Wunsch auf, in der bestmöglichen Form zu glänzen. Einer der wesentlichen Bestandteile eines fitten und attraktiven Körpers ist sicherlich ein schön geformtes und kräftiges Gesäß. Aber die Gesäßmuskeln sind nicht nur […]

Wenn Cardio nicht unbedingt zu eurem Lieblingsteil im Workout gehört, ihr aber trotzdem nach einer Möglichkeit sucht, die nicht willkommenen Fettpolster an Bauch, Po oder Oberschenkeln erfolgreich und langfristig zum Schmelzen zu bringen, haben wir hier genau das Richtige für euch! Vergesst Langeweile und Inspirationslosigkeit. Mit Hilfe von HIIT (High Intensity Interval Training), verbessert ihr […]

Viele Anfänger beginnen ihre Fitnessreise mit der Hoffnung, dass sie ein perfektes Sixpack aufbauen werden, das sie bei vielen Schauspielern und Sportlern sehen. Die meisten Trainierenden möchten ein Sixpack wegen des Aussehens haben. Die Bauchmuskeln wirken sich nicht nur auf das Aussehen aus, sondern können auch Rückenschmerzen lindern, die Körperhaltung verbessern und für ein besseres […]

Wenn es um Körpergewichtsübungen geht, denken viele zuerst an Liegestütze. Alles, was ihr für die Ausführung dieser effektiven Übung brauchen, ist ein wenig Freiraum, guter Wille und der Wunsch, Liegestütze zu machen, um Brust, Rücken, Beine, Gesäß und Rumpf zu stärken. Selbst wenn ihr ein Anfänger seid und keine richtigen Liegestütze machen könnt, könnt ihr […]

Viele von uns mögen das Einzeltraining, weil wir uns dabei ganz dem Ziel widmen können. Es gibt aber auch Menschen, denen ein solches Training schnell langweilig wird und sie möchten es interessanter machen. Vor allem, wenn es sich um einen geselligen Menschen handelt, sucht er sehr oft einen Partner, mit dem er gemeinsam trainieren und […]

Egal, ob ihr regelmäßig ins Fitnessstudio geht oder nur gelegentlich, um die Monotonie des Trainings zu Hause oder in der Natur zu durchbrechen, sicherlich seid ihr dabei auf einige von diesen Stereotypen gestoßen. 1. Cardio-Fanatiker Jeder kennt wenigstens eine Person, die ein wahrer Cardio-Fanatiker ist. Es ist nicht wichtig, welche Ausdauerübung ihr zusammen ausführt, solange […]

Ein starker Rumpf besteht nicht nur aus Bauchmuskeln – es handelt sich um den ganzen Torso. Der Rumpf ist ein Stützsystem für den gesamten Körper. Ein starker Rumpf verbessert eure Körperhaltung und Stabilität und ihr werdet mit Leichtigkeit eure täglichen Aktivitäten wie Hausarbeit machen können. Männer sowie Frauen streben nach einem starken, durchtrainierten Rumpf, aber […]

Hanteln gehören zum beliebtesten und meistbenutzten Zubehör sowohl im Gruppentraining als auch im Einzeltraining. Es gibt viele Gründe für deren Beliebtheit, und einer davon ist sicherlich der, dass das Hanteltraining sowohl für Fortgeschrittene als auch für Anfänger geeignet ist. Der einzige Unterschied besteht darin, dass Fortgeschrittene größere Hanteln und Anfänger leichtere Hanteln wählen werden. Heute […]

In der kälteren Jahreszeit wird uns besonders bewusst, wie wichtig es ist, auf seine Gesundheit zu achten. Ernährung, Umwelt, Stress und natürlich die körperliche Aktivität sind dabei sehr wichtige Faktoren. Manche Menschen trainieren systematisch mehrmals pro Woche, um ihre Fitnessziele zu erreichen und ihre Gesundheit zu erhalten. Andere sind in ihrem Alltag sehr aktiv und […]