Training

Eines der effektivsten Pre-Workout-Getränke befindet sich sicherlich bereits in eurer Küche. Es geht um gewöhnlichen schwarzen Kaffee ohne Zucker, Milch, Schlagsahne oder ähnliche Zusatzstoffe. Eine Tasse Kaffee vor dem Training steigert nicht nur die Energie, sondern bietet auch viele Vorteile für euren Körper. Lest im Folgenden, warum eine Tasse schwarzen Kaffee Teil eurer Routine vor […]

Der Plank ist heute einer der populärsten und effektivsten Körpergewichtsübungen (bodyweight). Er ist einfach durchzuführen, erfordert nicht viel Zeit und das Beste ist, dass alle Körpermuskeln gleichzeitig aktiv sind. Lest unten, warum ihr ihn in eure Alltagsroutine aufnehmen solltet. Stärkere Definition des Rumpfes und bessere Leistung. Die Popularität des Planks beruht auf der Tatsache, dass […]