Training

Viele Sportler, besonders Anfänger, achten nicht auf Aktivitäten vor dem Training, die einen schlechten Einfluss auf die Übungsausführung haben können. Deshalb gehen sie nach der Arbeit, Schule oder Vorlesung an der Uni gleich ins Fitnessstudio und fangen an, zu trainieren, ohne vorher einige wichtige Pre-Workout „Rituale“ durchzuführen. Nicht nur, dass die Sportler damit ihren Fortschritt […]

Der Muskelaufbau ist für viele ein mühsamer Prozess, der viel Mühe, Zeit und Aufopferung verlangt. Er wird oft mit häufigen Besuchen im Fitnessstudio, Krafttrainings und einer proteinreichen Ernährung begleitet. Es gibt aber auch andere Faktoren, die den Muskelaufbau beinflussen. Wir sind uns dessen aber nicht bewusst. Deshalb haben wir beschlossen, einige einfache Tricks zu zeigen, […]

Wenn ihr großartige Ergebnisse erzielen, Muskeln aufbauen und stärker werden wollt, besteht keine Diskussion darüber, warum ihr Kniebeugen in euer Trainingsprogramm aufnehmen sollt. Kniebeugen mit Langhantel aktivieren fast alle Gelenke und Muskeln im Körper, und wenn man diese Übung regelmäßig ausführt, kann man seine Muskeln und die Kraft stärken. Wie auch bei jeder Grundübung muss […]

Heute ist der Weltfitnesstag! Dieser Tag ist allen gewidmet, die gesund und aktiv leben, und ihre Freizeit im Fitnessstudio, Park, in Sporthallen oder Freizeitzentren verbringen. Auch wenn ihr kein Fitnessfan seid, solltet ihr bedenken, dass dieser Begriff nicht gleich bedeutet, dass ihr jeden Tag die gleichen Übungen machen sollt, sondern es geht um eine Lebensweise, […]

Die meisten Männer trainieren, weil sie einen Sixpack, starke und große Arme und große Brust wollen. Da die meisten erfahrenen Sportler mit Isolationsübungen für jeden Körperteil einzeln vertraut sind, haben wir ein Training vorbereitet, mit dem ihr gleichzeitig Brust- und Bauchmuskeln aufbauen könnt. Dieses Krafttraining erfordert möglicherweise viel Aufwand von euch, aber wir garantieren, dass […]

Der Herbst ist da! Viele freuen sich natürlich nicht auf diese Zeit, weil sie nach dem Urlaub in den Alltag zurückkehren. Andererseits betrachten einige Fitnessfans den Herbst als einen der besten Jahreszeiten fürs Training. Unabhängig davon, dass die Tage kürzer und die Temperatur niedriger werden, ist der Herbst die ideale Jahreszeit zum Trainieren, und lest […]

Viele, die ihre Muskeln aufbauen möchten, konzentrieren sich auf zwei Kernpunkte: richtige Ernährung und Krafttraining. Obwohl ihr sicherlich denkt, dass es für einen durchschnittlichen Sportler ausreicht, nur auf die Ernährung aufzupassen und ein entsprechendes Trainingsprogramm zu wählen, ist es dennoch wichtig zu verstehen, was in eurem Körper während dieses Prozesses passiert. Eine wichtige Rolle beim […]

Alle wissen, dass die meisten Männer neben dem perfekten Sixpack und einer großen Brust auch breite Schultern und einen riesigen Rücken wollen. Wenn es eurer Ziel ist, diese Körperteile aufzubauen, haben wir das perfekte Training für euch. Obwohl dieses Training nicht für Menschen mit schwachen Nerven ist, werdet ihr mit ihm schnelle Ergebnisse sehen, abhängig […]

Neben Brust, Sixpack, Schultern und Rücken gehören die Arme zu den Körperteilen, die vor allem Männer aufgrund ihres Aussehens stärken möchten. Aus diesem Grund ist das Bizeps-Training einer der häufigsten Teile ihrer Trainingsroutine. Nicht nur, dass der Bizeps das Aussehen des Armes beeinflusst, er ist auch für bestimmte Hebeaktionen im täglichen Leben wichtig. Obwohl ihr […]

Wir glauben, dass ihr einige Filme gesehen habt, in denen Liegestütze als Strafe für Soldaten, Sportler oder Schüler im Sportunterricht verwendet wurden. Diese Übung wirkt wirklich, wie eine Bestrafung für einige Menschen, da einige Anfänger im Training sie nicht richtig oder überhaupt nicht ausführen können. Obwohl es für viele ein Albtraum ist, stärkt diese Übung […]