Warum lieben wir Fitness?

Heute ist der Weltfitnesstag! Dieser Tag ist allen gewidmet, die gesund und aktiv leben, und ihre Freizeit im Fitnessstudio, Park, in Sporthallen oder Freizeitzentren verbringen. Auch wenn ihr kein Fitnessfan seid, solltet ihr bedenken, dass dieser Begriff nicht gleich bedeutet, dass ihr jeden Tag die gleichen Übungen machen sollt, sondern es geht um eine Lebensweise, die fast alle seine Aspekte erfasst. Wenn ihr immer noch denkt, dass regelmäßige Übungen und gesunde Ernährung Folter und Zeitverschwendung sind, ist es Zeit, euch anders zu überzeugen!

Was ist Fitness für uns?

Fit zu sein ist das Hauptziel für viele, die sich entschieden haben, Teil ihres Lebens dem Training und der gesunden Ernährung zu widmen. Aber dieses Zeil sieht bei jedem anders aus, weshalb es schwer ist, die Definition der Fitness aus dem ersten Versuch zu bestimmen.

Für die meisten gilt aber Folgendes: Fitness bedeutet im Wesentlichen, die beste Version seiner selbst zu sein bezüglich der Gesundheit und des geistigen Wohlbefindens. Für einige ist Fitness eine Energie, die sie brauchen, um ihren Kindern hinterherzulaufen, während sie für andere bedeutet, das Risiko bestimmter Krankheiten im hohen Alter zu verringern. Für viele ist Fitness, ihr eigenes Spiegelbild zu betrachten, bzw. dieses positive Gefühl, wenn sie die Fortschritte sehen, die sie mit ihren Trainings erzielt haben.

Wenn ihr ein wahrer Fitnessfan seid, unabhängig davon, was euer Ziel ist, habt ihr einen großen Schritt gemacht, eine bessere Version eurer selbst zu werden – von innen und von außen. Der Grund dafür ist, dass Fitness Folgendes beeinflussen kann:

1. Euren Körper

Die Fitness ist ein natürliches Heilmittel, das das Auftreten vieler Krankheiten oder Gesundheitsprobleme verhindert. Mit häufiger körperlicher Aktivität und gesunder Ernährung könnt ihr ein normales Körpergewicht aufrechterhalten und Übergewicht verhindern. Durch die Aufrechterhaltung eines optimalen Körpergewichts verhindert ihr auch Krankheiten wie Diabetes, Demenz, Herzkrankheiten und Bluthochdruck. Die körperliche Aktivität kann euch dabei helfen, eurem Körper genug Bewegung zu sichern, euch mit Energie zu versorgen und das vorzeitige Altern zu verhindern.

Einer der größten Vorteile des Trainings ist für viele der Muskelaufbau, unabhängig davon, ob euer Ziel ist, ihr Aussehen zu verbessern oder die Muskeln aufzubauen. Mit dem Training könnt ihr außer den Muskeln auch Knochen stärken, womit deren Schwächung im hohen Alter, Verletzungen und auch Osteoporose verhindert werden.

2. Euren Verstand

Wir glauben, dass das Tempo bei meisten Menschen ziemlich hektisch ist, und dass sie wegen familiären und geschäftlichen Verpflichtungen großem Stress ausgesetzt sind. Der Stress kann nicht nur negativ eure psychische Gesundheit beeinträchtigen, ihr könnt auch wegen der Ausschüttung großer Mengen von Cortisol (Stresshormon) Muskelmasse verlieren. Aber die gute Nachricht ist, dass körperliche Aktivität und gesunde Ernährung den Stress auf verschiedene Weisen senken können. Neben der Freisetzung von Endorphinen während des Trainings können bestimmte Lebensmittel in eurer Ernährung auch die Ausschüttung anderer „Glückshormone“ stimulieren, die eure Stimmung verbessern können.

Die Chancen sind groß, dass euch ein gutes Training müde machen wird, weshalb ihr schnell einschlafen und einen hochwertigen Schlaf haben werdet. Da ihr eurem Körper genug Zeit geben werdet, um sich zu erholen, werdet ihr jeden Morgen frisch aufwachen und in den neuen Tag voller Energie und positiven Geistes gehen.

Darüber hinaus können bestimmte Trainingsarten euer Gedächtnis und eure Gehirngesundheit verbessern. Körperliche Aktivität fördert eine bessere Durchblutung, die euer Körper und Geist brauchen. Eine bessere Durchblutung führt zu einer besseren Sauerstoffversorgung des Gehirns und damit zu einer besseren Funktionsweise des Gehirns. Wenn ihr in letzter Zeit bei der Arbeit nicht produktiv wart, solltet ihr morgens ein leichtes Training absolvieren. 😊

3. Eure Umgebung

Nur wenige Menschen wissen, dass Fitness auch euer soziales Leben beeinflussen kann. Ihr werdet nicht nur mehr Motivation haben, das Haus zu verlassen, sondern auch einige Aspekte eurer Persönlichkeit verbessern, insbesondere wenn es eine Schwachstelle in eurem Leben ist, Freunde zu finden. Einer der großen Vorteile von Fitness ist, dass ihr Gruppentrainings absolvieren und neue Leute kennenlernen könnt, während ihr eurem Geist und Körper einen großartigen Dienst erweist. Es besteht eine große Chance, mit euren Trainingspartnern in Kontakt zu treten, da ihr am Anfang das gleiche Interesse haben – gesund und aktiv zu leben. Da ihr immer öfter dieselben Menschen sehen werdet, besteht die Möglichkeit, dass diese Beziehung zu einer Freundschaft wird, und ihr findet möglicherweise einen Lebenspartner im Training, für den ihr der Fitness für den Rest eures Lebens dankbar seid.

Darüber hinaus kann die Stärkung eures Körpers und die Verbesserung eures körperlichen Erscheinungsbilds auch euer Selbstvertrauen erheblich beeinträchtigen. Wenn ihr bisher Probleme hattet, Freunde zu finden oder mit Fremden zu kommunizieren, werdet ihr dank Fitness eure Bekanntschaften erweitern und eine geselligere Person werden.