Tipps

Aus verschiedenen und zahlreichen Quellen hören wir immer wieder, wie gesund Gemüse ist, d. h. wie wichtig es für das tägliche Funktionieren und die langfristige Gesundheit ist. In der Tat ist eine der Stärken der Massenmedien und der sozialen Medien sicherlich die Verfügbarkeit von Informationen über die richtige Ernährung und die Bedeutung des Verzehrs von […]

Der menschliche Körper produziert zu jeder Zeit fast 100 Watt (W) Energie. Genug, um die Glühbirne im Flur einzuschalten, die man immer noch nicht gewechselt hat. Wenn wir z. B. sprinten, kann bei Profisportlern die erzeugte Energie sogar 2000 W übersteigen. Einigen Theorien zufolge könnte ein olympischer Radrennfahrer, der in der Lage ist, stundenlang das […]

Es ist ein Wochenende vor Weihnachten, was für viele die letzte Gelegenheit ist, um Weihnachtskekse zuzubereiten. Wenn ihr euch dieses Jahr entschieden habt, eure Familie mit gesunden Weihnachtskeksen zu überraschen, dann ist es an der Zeit, eure Küche mit gesunden Rezepten auszustatten! Ihr wisst nicht, was ihr für dieses kulinarische Abenteuer braucht? Wir haben einen […]

Mit YouTube, Instagram, Facebook und TikTok gibt es mehr Möglichkeiten als je zuvor, um kostenlose Fitnesstipps zu finden. Obwohl das überhaupt nicht schlecht ist, ist es nicht so super, dass weniger qualifizierte Fitness-Influencer ihre Ratschläge mit der breiten Öffentlichkeit teilen. TikTok kann eine noch gefährlichere Seite sein, um „sachkundige“ Fitnessinformationen zu finden. Die Videos sind […]

Zeit und Energie sind die beiden wertvollsten Faktoren im Leben, die man wie den größten Schatz hüten soll. Ihr könnt euch es nicht leisten, etwas davon zu vergeuden, da ihr euch nicht bewusst seid, wie wichtig sie sind – sowohl im Alltag als auch im Fitnessbereich. Um sicherzustellen, dass jede Minute im Fitnessstudio produktiv ist, […]

Es ist noch Zeit für Neujahrvorsätze, die Fitnessstudios eröffnen bald wieder und die Motivation ist ziemlich hoch. Aber diese wird irgendwann fallen. In diesem Artikel werden wir euch einige Tipps geben, wie ihr gute Ernährungsgewohnheiten und Gewohnheiten zur körperlichen Aktivität auch dann aufrechterhaltet, wenn es keine Motivation gibt. 1. Klares Ziel setzen Der Anfang fängt […]

Während der Feiertage können wir ein sehr interessantes Phänomen unter Mitgliedern der Fitness-Community beobachten. Zu den Feiertagen im Allgemeinen und insbesondere zu Weihnachten und Neujahr gehören nämlich etwas häufigere Feste, Hausfeste (vor der aktuellen Pandemie), verschiedene Zusammenkünfte mit Essen und Trinken und ständig servierte Weihnachtsplätzchen. Obwohl die Notwendigkeit der Menge an Speisen, die während der […]

Unabhängig von euren Fitnesszielen ist Hähnchen eine ideale Nahrung für alle, die gesund leben möchten. Die Hühnerbrust ist oft fettarm und reich an Proteinen und anderen gesunden Nährstoffen, die zu einer besseren Gesundheit beitragen. Die Hühnerbrust ist mit einem höheren Verhältnis von Proteinen und Fett (19:1) als andere Teile des Hühnerfleisches eine ausgezeichnete Proteinquelle. Die […]

Ein gesundes Frühstück, außer dass es euch viel Energie für die Erledigung verschiedener Aufgaben geben wird, wird verhindern, dass ihr im Laufe des Tages zu ungesunden Snacks greifen werdet. Die Vorbereitung eines hochwertigen Frühstücks verlangt nicht viel Zeit. Man muss nur frische Lebensmittel besorgen und Rezepte auswählen, die am besten zum eigenen Geschmack passen. Um […]

Die Rückkehr aus dem Urlaub weckt bei vielen das Gefühl von Angst, weil sie wieder in den Alltag zurückkehren. Es wird viel mehr geschäftliche und familiäre Verpflichtungen geben, und ihr werdet das Sonnenbaden am Strand durch mehrstündige Arbeit ersetzen. Obwohl das theoretisch nicht besonders positiv klingt, ist nicht alles so schwarz, wenn man darüber nachdenkt. […]