Lebensmittel

Viszeralfett kann potenziell lebensbedrohlich sein und das ist kein Scherz. Es ist tief unter der Haut verborgen, unsichtbar unter den Bauchmuskeln. Es umgibt lebenswichtige Organe und erstickt sie buchstäblich.

Manchmal hat man einfach keine Lust, lange eine Mahlzeit zuzubereiten. Man will schnell etwas essen, weil das Leben einfach schnell ist. Genau hier passieren die größten Fehler, wenn es um die Ernährung geht. Durch den Konsum von leicht zugänglichem Fast Food geht man ein echtes Risiko ein, sich mit Zucker und einfachen Kohlenhydraten vollzustopfen, die […]

Eine der schönsten Zeiten des Jahres ist vorbei und viele von uns kehren zu den alten Gewohnheiten zurück. Neben dem Stress, der durch die täglichen beruflichen und familiären Verpflichtungen verursacht wird, bringt der Januar viele weitere Hindernisse mit sich, die wir überwinden müssen. Dieser kalte Monat greift nicht nur unsere Psyche, sondern auch das Immunsystem […]

Häufig können wir leicht festlegen, warum wir unsere Lieblingsjeans nicht mehr so leicht anziehen können, bzw. dass wir einige Kilos zugenommen haben. Wenn wir mit der Kalorienzufuhr übertreiben, nicht darauf achten, was wir essen oder das Training die letzten Monate komplett vernachlässigt haben, dann müssen wir nicht viel nachdenken. Was aber, wenn die Zahl auf […]

Wenn ihr einmal schon eine Mahlzeit ausgelassen habt – und das passiert such den besten von uns – habt ihr euch wahrscheinlich schon gefragt, was in solchem Zeitpunkt in eurem Körper passiert. Obwohl ihr vielleicht denkt, dass es keine große Sache ist, wenn ihr ab und zu eine Mahlzeit auslasst, kann das dennoch Auswirkungen auf […]

Abgesehen von der Tatsache, dass der Winter durch sehr niedrige Temperaturen gekennzeichnet ist, ist diese Jahreszeit auch für die Verbreitung von Viren und Bakterien bekannt, die uns ans Bett fesseln und es uns erschweren können, unseren täglichen Pflichten nachzukommen. Es ist auch bekannt, dass wir im Winter nicht kaum der Sonne ausgesetzt sind, weshalb bei […]

Für viele ist das Wochenende eine Zeit, in der sie sich ausruhen und ihr Gehirn abschalten können. Lieder bedeutet das für viele auch, dass sie ihr Fitnessziel etwas mehr vernachlässigen, als es empfohlen wird. Da wir wissen, dass sich die Routine am Wochenende von der Routine an den Arbeitstagen unterscheidet, haben wir einige Tipps vorbereitet, […]

Wenn ihr Zitrusfrüchte liebt, könntet ihr den Herbst bestimmt kaum erwarten, um Mandarinen genießen zu können. Diese süß-saure Zitrusfrucht stammt aus Südostasien und wird in unserer Region erst seit dem 19. Jahrhundert gezüchtet. Dank deren medizinischen Eigenschaften sind Mandarinen eine typische Frucht für Herbst und Winter, bzw. für den Zeitraum, wenn Erkältungen und Atemwegserkrankungen herrschen. […]

Viele Menschen beginnen ihre Reise zum idealen Körpergewicht so, indem sie die Kalorienzufuhr verringern. Dies ist die einzige wirksame Taktik, um abzunehmen. Aber die meisten machen dabei einen großen Fehler. Sie schränken ihre Kalorienzufuhr drastisch ein, was zu einem ständigen Hungergefühl führt. Dies ist nicht nur ziemlich unangenehm, sondern wird euch (langfristig gesehen) nicht helfen, […]

Viele Sportler schränken ihre Ernährung drastisch ein, um ihre gewünschten Fitnessziele zu erreichen. Ohne Rücksprache mit einem Ernährungsberater, Fitnessexperten oder Personal Trainer kann man leicht seine Gesundheit gefährden, wenn man einen unangemessenen Ernährungsplan verfolgt. Ein falscher Ernährungsplan kann zu einer unzureichenden Zufuhr von bestimmten Makro- oder Mikronährstoffen führen, die für das normale Funktionieren des Körpers […]