6 Lebensmittel, die Viszeralfett reduzieren
Viszeralfett kann potenziell lebensbedrohlich sein und das ist kein Scherz. Es ist tief unter der Haut verborgen, unsichtbar unter den Bauchmuskeln. Es umgibt lebenswichtige Organe und erstickt sie buchstäblich.
Viszeralfett kann potenziell lebensbedrohlich sein und das ist kein Scherz. Es ist tief unter der Haut verborgen, unsichtbar unter den Bauchmuskeln. Es umgibt lebenswichtige Organe und erstickt sie buchstäblich. Es produziert auch toxische Substanzen, die uns von innen vergiften. Es tritt häufiger bei Männern auf und steht in direktem Zusammenhang mit folgenden Erkrankungen:
- Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße
- Diabetes
- Krebserkrankungen
- Schlaganfälle
Dieser unerwünschte Bewohner in unserem Körperinneren ist von außen nicht sichtbar. Deshalb bedeutet eine schlanke Figur nicht zwangsläufig, dass man vor den schädlichen Auswirkungen des viszeralen Fettes sicher ist. Es verursacht Entzündungsprozesse, die die Leber und Arterien schädigen, die Verdauung gefährden, den Stoffwechsel verlangsamen und den Cholesterinspiegel steigen lassen und die Blutgefäße leicht verstopfen können. Leider kennen wir alle das Ergebnis.
Da sich wahrscheinlich niemand gerne in der schlechten Gesellschaft von viszeralem Fettgewebe aufhält, stellt sich die Frage, wie man verstecktes Fett so weit wie möglich vermeiden kann.
DIE ANTWORT LIEGT IN DER ERNÄHRUNG
Wie bei jedem Fettabbau muss auch körperliche Aktivität in das Leben integriert werden. Experten empfehlen alles von einfachen Spaziergängen oder Radfahren über verschiedene Arten von HIIT-Training, Hybrid-Workouts, explosive Tabata und lange Krafttrainingseinheiten im Fitnessstudio. All dies wird schädliches, verstecktes Fett aus dem Weg räumen – aber nichts funktioniert ohne die richtigen Lebensmittel.
Vergiss:
- Süßigkeiten
- Einfache Kohlenhydrate
- Saft
- Alkohol
- Junk-Food
Neben den Lebensmitteln, die du nicht konsumieren solltest, gibt es auch solche, die du essen solltest, wenn dein Ziel darin besteht, Viszeralfett von deinen Organen fernzuhalten. Beginnen wir mit der Liste der Lebensmittel, die das Viszeralfett reduzieren und in deinem Haushalt zu finden sein sollten 😊
Eier
Ein beliebtes Proteinnahrungsmittel, mit dem man nichts falsch machen kann, wenn man den Körper mit Eiweiß versorgen will. Eier vertreiben effektiv gefährliche Fette aus deinem Körper. Sie haben nicht viele Kalorien, sind voll von Vorteilen für die Muskeln und halten satt, so dass du dir keine ungesunden Snacks mit dauerhaft schlechten Folgen für deine Figur und Gesundheit gönnst.
Fisch
Fisch liefert Eiweiß für Wachstum und Regeneration aus der Tiefe. Mit Fisch versorgst du deinen Körper mit essenziellen Fettsäuren, die fantastisch für die Gesundheit von Herz und Gehirn sind. Nimm Thunfisch, Lachs, Sardinen und Makrelen in deinen Ernährungsplan auf, und nach einer Weile wird dein Bauchfett verschwinden und dich sichtlich gesünder und glücklicher machen.
Griechischer Joghurt
Cremig und unwiderstehlich und auf einer Mission, dich satt zu halten, Masse aufzubauen und die Verdauung zu verbessern. Er ist auch hervorragend zur Stimulierung einer starken Immunität geeignet und reduziert aktiv viszerales Fett.
Süßkartoffel
Ballaststoffe sind unverzichtbar, wenn es um einen starken und gesunden Stoffwechsel geht. Ohne sie werden Nährstoffe nicht effizient genug aufgenommen und die Ergebnisse anstrengenden Trainings kommen nicht so schnell und deutlich. Zum Glück gibt es Lebensmittel wie Süßkartoffeln, die reich an Ballaststoffen sind. Es belebt daher dein Herz und deinen Verdauungstrakt und erschreckt tief sitzendes Fett.
Kokosöl
Die spezielle und vorteilhafte Art von Fett im Kokosöl hat die Fähigkeit, Fettwerte im ganzen Körper sehr effektiv zu reduzieren. Wunderbar, nicht wahr! Kokosöl tötet buchstäblich das gefährliche und unerwünschte viszerale Fett in unserem Bauch und erhöht spürbar das Energielevel. Finde Kokosöl hier.
Erdnüsse
Wenn du deinen Blutzuckerspiegel regulieren und das Hungergefühl reduzieren und deine Appetitkontrolle verbessern und Fettablagerungen um den Bauch reduzieren möchtest, sind Erdnüsse genau das Richtige für dich. Sie liefern eine Handvoll Proteine zusammen mit Vitamin E, Phosphor und Magnesium und wirken als leistungsstarkes Antioxidans. Super gesunde Erdnussbutter steht definitiv auf deiner Seite im Kampf gegen gefährliche Fette, die tief im Körper ansammeln. Natürlich in vernünftigen Mengen 😊
Schließlich sei erwähnt, dass es äußerst wichtig ist, hydriert zu bleiben, um viszerales Fett zu kontrollieren. Vergiss also nicht, deine Zellen mit all dem Wasser zu versorgen, das sie benötigen, damit du schlank, gesund und erfolgreich sein kannst 😊
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