fit Rezepte

Pizza ist dein liebstes Cheat-Meal? Jetzt kannst du deine italienische Lieblingsspezialität genießen, wann immer du willst! Abgesehen von der Tatsache, dass wir ein Pizzarezept in einer völlig gesunden Version des Klassikers zubereitet haben, ist die Zubereitung unglaublich schnell, weil kein Teig zubereitet werden muss. In unserem heutigen Rezept verwenden wir nämlich Tortillas als Pizzaboden. Wenn […]

Die meisten aktiven Sportler und diejenigen, die auf ihre Ernährung achten, verzichten auf Schokoladenkuchen, weil er eine große Menge Zucker und überflüssige Kalorien enthält. Was wäre, wenn wir euch sagen würden, dass das nicht so sein muss? Wir haben entschieden, den Tag des Schokoladenkuchens (ja, den gibt es) zu feiern, indem wir diese Leckerei in […]

Die Kindheit erinnert meist an eine Zeit, in der die meisten Dinge einfacher waren. Rezepte sind da keine Ausnahme. Eier auf Toast gehören definitiv zu den Gerichten, die Erinnerungen wachrufen. Es ist eine schnelle Mahlzeit, die in 5 Minuten auf dem Tisch steht, um einem mit dringend benötigtem Eiweiß für Wachstum, Erholung und normale Muskelfunktion […]

Es ist ein Wochenende vor Weihnachten, was für viele die letzte Gelegenheit ist, um Weihnachtskekse zuzubereiten. Wenn ihr euch dieses Jahr entschieden habt, eure Familie mit gesunden Weihnachtskeksen zu überraschen, dann ist es an der Zeit, eure Küche mit gesunden Rezepten auszustatten! Ihr wisst nicht, was ihr für dieses kulinarische Abenteuer braucht? Wir haben einen […]

Wenn ihr Zitrusfrüchte liebt, könntet ihr den Herbst bestimmt kaum erwarten, um Mandarinen genießen zu können. Diese süß-saure Zitrusfrucht stammt aus Südostasien und wird in unserer Region erst seit dem 19. Jahrhundert gezüchtet. Dank deren medizinischen Eigenschaften sind Mandarinen eine typische Frucht für Herbst und Winter, bzw. für den Zeitraum, wenn Erkältungen und Atemwegserkrankungen herrschen. […]

Die allen beliebte italienische Spezialität stellt in den Augen vieler Fitnessfans die größte Bedrohung für ihr Ernährungsplan dar. Einfache Kohlenhydrate aus Teig, haufenweise Fett und ungesunde Beläge sind ein Albtraum von allen die auf ihre Ernährung und Form achten. Natürlich muss Pizza nicht unbedingt ein solches Schreckgespenst sein, wenn ihr abnehmen oder Muskeln aufbauen möchtet. […]

Der Sommer hat gerade erst begonnen und schon kommt die nächste Hitzewelle, die viele durstig macht. Viele haben es allmählig satt, nur Wasser zu trinken, weshalb wir schmackhaftere Alternativen suchen, die uns mit genügend Flüssigkeit versorgen und dabei unseren Gaumen befriedigen werden. Eine davon ist die Wassermelone – ein köstliches Sommerobst, das von Natur aus […]

Obwohl wir alle gute Laune haben, weil draußen schönes, warmes Wetter ist, fangen uns die hohen Temperaturen manchmal in unseren Zimmern ein, wo wir uns in Gesellschaft von Klimaanlagen aufhalten. Egal, ob ihr euch für einen kurzen Trip zum Strand, einen Genuss auf der Terrasse oder einem Spaziergang entlang des Meeres entschieden habt, ihr braucht […]

Wir alle möchten uns ab und zu bei einem Glas Alkohol mit Freunden entspannen, aber wir sind uns auch dessen bewusst, dass das Übertreiben für unsere Form und Gesundheit nicht gut ist. Es gibt jedoch eine Möglichkeit, mit euren Lieben Spaß zu haben, und zwar mit einer erfrischenden Sangria, die aus einer großen Menge an […]

Wenn ihr keine Zeit habt, um eine komplette Mahlzeit vor dem Training zuzubereiten, haben wir die perfekte Lösung, die euch maximale Energie für alle bevorstehenden Herausforderungen liefern wird. Probiert dieses Rezept für leckere Energiekugeln aus Süßkartoffeln aus! Süßkartoffeln und Datteln sind die wichtigste Energiequelle, die nötig ist, um die letzte, schwierigste Wiederholung in einem Satz […]