Ergänzungsmittel

Es ist menschlich, ab und zu ein schlechtes Training zu haben. Wenn es aber keinen Fortschritt von Training zu Training gibt, ist es an der Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. Um auch weiterhin Ergebnisse im Fitnessstudio zu erzielen, lest im Folgenden über ein paar Gründe, warum ihr ein schlechtes Training hattet und wie ihr eure […]

Ihr wollt euer Arsenal an Ergänzungsmitteln bereichern, könnt euch aber nicht entscheiden, welches ihr ausprobieren solltet? Wir schlagen vor, dass ihr Moringa eine Chance gebt – einer Pflanze, die seit langer Zeit in der traditionellen Medizin verwendet wird. Moringa ist auch als der „Baum des Lebens“ bekannt und kommt im Himalaya sowie in Pakistan, Nordindien, […]

Einige Menschen sagen, dass man mit genügend Anstrengung, Geduld und Nahrung so groß und stark werden kann, wie man will und dass es keine festen Grenzen gibt, wenn man die Muskeln des ganzen Körpers aufbauen möchte. Andere sagen, dass man für den Aufbau der Muskelmasse und -kraft einige Jahre richtiges Training braucht, außer man hat […]

Ergänzungsmittel zum Muskelaufbau waren schon immer Teil der Ernährung bei den meisten Besuchern des Fitnessstudios. Ergänzungsmittel wirken natürlich nur, wenn die Ernährung ausgewogen ist und dem Ziel entspricht. Das Gleiche gilt auch für das Training. Viele haben so das Ziel, ihre Brust, Rücken, Arme, Bauchmuskeln und Beine zu vergrößern. Aber neben Whey Proteinen, die hauptsächlich […]

Der Sommer rückt näher, und ihr habt noch keine Sommerfigur, die ihr haben wolltet? Geratet ihr in Panik? Ihr müsst euch keine Sorgen machen, denn ihr habt noch ein-zwei Monate Zeit, um zu erreichen, was ihr wollt. Ihr müsst nur genügend Mühe oder Geduld aufwenden. Im Folgenden geben wir euch 5 Möglichkeiten, wie ihr in […]

Bei der Auswahl von Ergänzungen, ist eure erste Wahl wahrscheinlich die „traditionellen“, die berühmtesten und am häufigsten unter den Sportlern im Fitnessstudio verwendeten Ergänzungen – wie Molkenprotein, Kreatin, BCAAs, Glutamin usw. Aber wenn ihr bisher all diese Ergänzungsmittel ausprobiert habt und euer Arsenal an Ergänzungsmitteln mit einigen neuen Produkten bereichern wollen, habt ihr dann daran […]

Wenn ihr erst mi den Trainings angefangen habt oder eine neue Trainingsroutine ausprobiert, die Aktivitäten mit hoher Intensität (wie Training mit großer Last, HIIT, Tabata…) einbeschließt, habt ihr bestimmt schon mal Muskelschmerzen und steife Muskeln ein paar Stunden, oder sogar Tage nach dem Training erlebt. Neben Dehnen, der Verwendung von Faszienrolle und herkömmlichen Massage können […]

Manchmal kommt es euch so vor, als ob es ganz einfach ist, Nahrungsergänzungsmittel zu besorgen. Ihr kauft einfach einen Eimer Molkenprotein und mit der richtigen Ernährung und richtigem Training werdet ihr mit der Zeit Muskeln aufbauen. Ihr wisst ebenfalls, dass Kreatin etwas zusätzliche Energie liefert, Koffein die Konzentration verbessert, und Glutamin bei der Muskelregeneration nach […]

Wir alle wissen, dass das Leben viel schwieriger ist, wenn wir morgens kaum die Augenlider öffnen und uns in der Wohnung oder im Haus herumschleppen, um uns auf die Arbeit vorzubereiten. Gleiches gilt für das Training – ohne Energie und Euphorie ins Fitnessstudio zu gehen, führt nicht zu den gewünschten Ergebnissen. Obwohl es wichtig ist, […]

Natron wird nicht nur in der Küche oder als Mittel gegen Sodbrennen verwendet, sondern ist auch ein beliebtes Ergänzungsmittel für das Training. Sportler und Menschen, die intensiv trainieren, verwenden Natron, um die Muskelermüdung hinauszuzögern und die Leistung zu verbessern. Natriumhydrogencarbonat-Ergänzungsmittel (NaHCO3) sind besonders bei kurzen Hochintensitäts-Intervalltrainings beliebt. Sprinter, Schwimmer und Ruderer nehmen Natron vor den […]