Das Fettgewerbe in 30 Sekunden loswerden

Was wäre, wenn Ihnen jemand sagen würde, dass nur 30 Sekunden Training ausreichen, um das Fett in Ihrem Körper in winzige Stücke zu zerlegen? Buchstäblich 30 Sekunden, und dann kommt das Ergebnis? Würden Sie eine solche Behauptung glauben?

Der Körper ist kompliziert und nicht immer leicht zu durchschauen, also brauchen wir es nicht noch komplizierter zu machen, wenn es um Fettabbau geht. Es kann wirklich ein logischer, effektiver, schneller und wissenschaftlich fundierter Prozess sein. Der Schlüssel zum Fettabbau in 30 Sekunden liegt in den Hormonen, insbesondere im Leptin, das auch als „Fetthormon“ bezeichnet wird. Leptin wird von den Fettzellen ausgeschüttet und reguliert langfristig das Körpergewicht. Der Leptinspiegel im Blut steht in direktem Zusammenhang mit der Menge des Körperfetts im Körper. Es reguliert auch den Appetit. Leptin signalisiert unserem Gehirn, wie viele Fettzellen zur Verbrennung zur Verfügung stehen. Ziemlich wichtige Informationen für jeden, der Körperfett verlieren will, oder?

Vereinfacht ausgedrückt: Mehr Leptin im Gehirn bedeutet weniger Bedürfnis nach Nahrung. Dieses Hormon ist so etwas wie die Bremse, die wir wirklich brauchen, wenn wir das lästige Fett loswerden und unsere Muskeln betonen wollen.

LEPTIN-STIMULATION

Das Einzige, was daraus folgt, ist, dass wir, wenn wir einen definierten Körper haben wollen, einen Weg finden müssen, dieses Wunderhormon zu stimulieren. Deshalb brauchen wir ein Training, welches dies schnell und effektiv ermöglicht.

Den Forschungsergebnissen zufolge ist das Sprinttraining die ideale Wahl. Also schwingen Sie sich auf Ihren Heimtrainer, Ihr Indoor-Bike oder Ihr Orbit-Bike und treten Sie so kräftig in die Pedale, als ob Ihr Leben davon abhinge. Solche Sprints stimulieren Leptin, und Leptin signalisiert dem Gehirn, dass es an der Zeit ist, die Fettverbrennung intensiv zu betreiben. Aber das ist noch nicht das Ende der Geschichte. Ein weiteres Detail könnte sich als entscheidend erweisen – in der Forschung waren diese Sprints nur beim Fasten wirksam. Denn erst dann begann der Prozess des Abbaus von Fettgewebe am schnellsten. Wurde dem Körper vor dem Sprint Glukose zugeführt, war die Wirkung oft schwächer.

Das Ziel ist es, mit der höchstmöglichen Intensität und einer hohen Belastung in die Pedale zu treten, ohne vorher etwas zu essen. Deshalb wird dieses Training am besten am Morgen durchgeführt.

Wenn die Wissenschaft recht hat, löst der Körper nach 30 Sekunden unermüdlichen Radfahrens eine Reaktion aus, bei der das Hormon Leptin dem Gehirn Bescheid gibt:

keine Notwendigkeit, Lebensmittel zu „stopfen“

es ist an der Zeit, Fettzellen zu verbrennen

Schon ein einziger Sprint auf nüchternen Magen bringt Sie auf den Weg zu dem definierten Körper, von dem Sie immer geträumt haben. Sie können für den Rest des Tages ein normales Krafttraining absolvieren, aber beginnen Sie den Morgen mit der Leptin-Aktivierung. Sie werden es lieben!