Tipps

Körperliche Aktivität wird als der beste Weg hervorgehoben, um Körpergewicht zu regulieren und Insulin zu kontrollieren. Wenn ihr an Diabetes leidet, dann wisst ihr, dass körperliche Aktivität eine der Behandlungsmethoden ist. Wisst ihr überhaupt, was der Arzt mit „Training mit Diabetes“ meinte? In diesem Artikel zeigen wir euch alles, wonach ihr seit Jahren gesucht habt, […]

Es gibt viele Gründe, warum Menschen nicht trainieren – vom überfüllten Zeitplan mit täglichen Verpflichtungen bis zur Unzufriedenheit mit den Ergebnissen. Aber natürlich sind die Vorteile, Ergebnisse zu erzielen und die Motivation für körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten, weitaus zahlreicher. Wenn ihr nicht regelmäßig trainiert und hofft, dass ihr etwas an eurem Körper verändert werdet, dann müsst […]

Ihr wollt euer Bestes im Training geben, habt aber nicht genug Energie oder ihr erkennt keine Fortschritte nach einer längeren Zeit? Wenn ihr einen Ernährungsplan gemäß euren Zielen zusammengestellt habt, aber euch fehlen Energie, Nährstoffe und Trainingsmotivation, dann probiert Nahrungsergänzungsmittel aus, mit denen ihr die gewünschten Ergebnisse erzielen könnt. Wenn ihr nicht sicher seid, wann […]

Der Herbst ist da! Viele freuen sich natürlich nicht auf diese Zeit, weil sie nach dem Urlaub in den Alltag zurückkehren. Andererseits betrachten einige Fitnessfans den Herbst als einen der besten Jahreszeiten fürs Training. Unabhängig davon, dass die Tage kürzer und die Temperatur niedriger werden, ist der Herbst die ideale Jahreszeit zum Trainieren, und lest […]

In der Welt der Fitness wird viel darüber diskutiert, welche Übung die beste für die Bauchmuskulatur ist – Plank oder Sit-ups? Obwohl Sit-ups in den letzten Jahren ihren Ruf verloren haben, sind sie immer noch Teil der Trainingsroutine vieler Sportler, während die meisten jüngeren Generationen diese durch den Plank ersetzen. Aber können diese beiden Übungen […]

Die Rückkehr aus dem Urlaub weckt bei vielen das Gefühl von Angst, weil sie wieder in den Alltag zurückkehren. Es wird viel mehr geschäftliche und familiäre Verpflichtungen geben, und ihr werdet das Sonnenbaden am Strand durch mehrstündige Arbeit ersetzen. Obwohl das theoretisch nicht besonders positiv klingt, ist nicht alles so schwarz, wenn man darüber nachdenkt. […]

Für viele Menschen ist das Abendtraining zu einem unvermeidlichen Ritual geworden. Einige machen es gerne zu Hause in der Wärme ihres eigenen Heims, während viele diese Zeit gerne mit leichtem Joggen an der frischen Luft verbringen. Es gibt viele Möglichkeiten, wie ihr euren Abend für körperliche Aktivitäten nutzen könnt, aber kann dies unsere Schlafqualität beeinträchtigen? […]

Während es einzelnen Sportlern gefällt, alleine zu üben, ohne gestört zu werden, brauchen viele von uns Unterstützung oder jemanden, der uns dabei Gesellschaft leistet, damit wir uns besser fühlen oder neben dem Primärziel noch einen Grund haben, ins Fitnessstudio zu gehen. Falls Sie eine extrovertierte Person sind, die es nicht mag, alleine Zeit zu verbringen, […]

Sind Sie ein Morgen, Nachmittag oder Abendtyp? Zu welcher Tageszeit sind Sie am produktivsten? Wann fühlst du dich am besten? Wenn die Antwort auf diese drei Fragen dieselbe ist, finden Sie sehr wahrscheinlich Ihren idealen Zeitpunkt für das Training. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die ideale Tageszeit für Ihre körperliche Aktivität finden, kann dies […]

Diese glockenförmigen Gewichte, die oft mit Kanonenkugeln mit Griffen verglichen werden, werden heutzutage am häufigsten in Übungen wie Kniebeuge und Kettlebell-Swing verwendet, die nicht nur viele Kalorien verbrennen, sondern auch zur Erhöhung der Ausdauer und der Muskelmasse beitragen. Mit den Kugelhanteln könnt ihr in nur 10 bis 15 Minuten ein hochwertiges Training durchführen, das die […]