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Versüßt euren Tag und versorgt euren Körper mit einem wahren Reichtum an Nährstoffen in Form einer unwiderstehlich cremigen Mousse au Chocolat. Die Kokosmilch ist eine Quelle für Nährstoffe, die für unsere Gesundheit wichtig sind. Neben ihren hohen Ballaststoffgehalt zeichnet sie sich durch eine große Menge an Vitaminen C, E, B1, B3, B5 und B6 sowie […]

Wir wissen, dass regelmäßige körperliche Aktivität und der tägliche Konsum gesunder und nährstoffreicher Lebensmittel entscheidend für die Entwicklung eines starken Immunsystems sind. Daher sind wir sicher, dass ihr die letzten Wochen darauf achtet, dass auf eurer Speisekarte so oft wie möglich Lebensmittel stehen, die unser Immunsystem stärken. Aber denkt ihr darüber nach, was ihr während […]

Genießen Sie Ihre Schokoladendosis an Proteinen! Mit nur 5 Zutaten in weniger als 5 Minuten können Sie einen unwiderstehlich leckeren und cremigen Schokoladenshake zubereiten. Da es schnell und einfach zuzubereiten ist, ist es eine gute Wahl als schnelle Mahlzeit vor dem morgendlichen Training oder als nahrhaften Snack, wenn Sie Lust auf Süßes haben. Zutaten: Banane […]

Vor Kurzem hatten Sie das Abendessen, aber Ihr Magen ist immer noch unzufrieden. Falls Sie wegen des Hungergefühls nicht einschlafen können, sollen Sie selbstverständlich etwas essen, aber dabei sollen Sie natürlich auf die Lebensmittelauswahl aufpassen. Natürlich sollen Sie sich nicht für eine große Mahlzeit entscheiden, für deren Zubereitung Sie 30 Minuten brauchen werden, sondern es […]

Eine proteinreiche Ernährung hat viele Vorteile. Sie hilft bei obsessiven Essensverhalten, ebenso der Gesundheit eurer Zellen und eurer Muskelregeneration. Aber es gibt ein Limit, wieviel Protein euer Körper aufnehmen kann, ebenso wieviel Protein ihr zu euch nehmen müsst, um euch satt zu fühlen. Zum Beispiel, ihr trainiert nicht, aber nehmt in einer Mahlzeit 30 Gramm […]

Haben Sie Probleme mit der Wasserretention? Wir alle fühlen uns manchmal aufgebläht und fett, besonders an wärmeren Tagen oder bei zu viel Stehen und Gehen. Der Grund dafür ist die Ansammlung von Wasser im Körper. Dies passiert Frauen jedoch wegen der Genetik etwas häufiger. Die Auswirkungen monatlicher Veränderungen im Körper einer Frau führen zu einer […]