Können wir zu gesund essen?

Wo ist die Grenze zwischen gesund und ungesund? Wir wissen, dass eine gesunde ausgewogene Ernährung eine Voraussetzung für Muskelwachstum, Fitnessziele und geistige Gesundheit ist. Jeder, der sich um Sie kümmert, wird Ihnen empfehlen, auf eine ausgewogene Zufuhr von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten sowie von Mineralstoffen und Vitaminen zu achten. Verzichten Sie auf verarbeiteten Zucker, einfache Kohlenhydrate und gesättigte Fette. Frisches, biologisches und „starkes“ Essen macht solche Menschen und führt in Verbindung mit Bewegung zu Ergebnissen.

Aber was passiert, wenn gesunde Ernährung zur Besessenheit wird und Ihr Leben beherrscht? Wie wäre es, wenn wir nicht mehr nur darauf achten, was wir essen, sondern davon besessen sind, was wir essen? Was, wenn es nicht mehr ausreicht, ein gesundes Omelett mit Gemüse zu machen, sondern genau zu zählen, wie viele Paprikaschoten man geschnitten hat? Was, wenn es Ihnen keinen Spaß mehr macht, Ihren eigenen Smoothie mit gesundem Blattgemüse zuzubereiten, aber genau zu zählen, wie viele und welche Art von Blättern Sie in den Mixer geben?

Was wäre, wenn das Wort Bio mehr als nur ein Wort wäre und man nur an den Tagen „normal“ wäre, an denen man eine bestimmte Art von Eiweiß zu sich nimmt? Wenn ja, könnten Sie wegen Ihrer zu gesunden Gewohnheiten in Schwierigkeiten geraten!

Es gibt einen offiziellen Namen dafür – Orthorexie. Wir würden es einfach als eine zu starke Konzentration auf das Essen beschreiben, auf die Qualität der Ernährung, die Reinheit der Lebensmittel (wir meinen nicht, ob Sie sie gewaschen haben) und alles, was zu einer ungesunden Starrheit des Speiseplans führt. Wenn Sie die „persönliche Bilanz“ und die „gesundheitliche Bilanz“ jedes Lebensmittels, das Sie zu sich nehmen, unter die Lupe nehmen, riskieren Sie die nachteiligen Folgen einer „zu gesunden Ernährung“. Zu viel von etwas kann nicht gut sein, auch nicht für die Gesundheit!

Hallo Gesundheit

Eine zwanghafte Konzentration auf die Gesundheit ist eigentlich sehr ungesund. Körperlich und geistig. Wenn das Essen, das Sie zu sich nehmen, Sie zu sehr belastet, ist es an der Zeit, etwas zu ändern. Wenn all dies bei Ihnen große Ängste auslöst oder Sie in die soziale Isolation treibt, haben Sie jetzt noch mehr Zeit, Ihr Leben wieder in die Hand zu nehmen. Eine Beziehung zum Essen muss nicht schmerzhaft sein.

Für diejenigen, die sich fragen, ob sie möglicherweise an dieser ernsten Erkrankung leiden, gibt es einige wichtige Anzeichen, auf die sie achten sollten.

Zu strenge Essgewohnheiten

Lehnen Sie Lebensmittel, die nicht den von Ihnen gewünschten Stammbaum aufweisen, vollständig ab? Meiden Sie alle Lebensmittel, die Sie für „schlecht“ halten, und meiden Sie nicht nur bestimmte Lebensmittel, sondern zum Beispiel alle Kohlenhydrate, Fleisch, Zucker, alle ungeeigneten Getränke und Milchprodukte (es sei denn, Sie haben eine Laktoseintoleranz)? Dies könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie die Grenze überschritten haben!

Qualität- und nur Qualität!

Starrst du auf Produktbeschreibungen, bis deine Sicht verschwommen wird? Rechnen Sie die Nährwerte zusammen, bis der Taschenrechner „durchbrennt“? Ist es schwierig geworden, Mahlzeiten zuzubereiten mit all dem Rechnen, Wiegen und Messen? Sich darüber aufzuregen, kann die Lebensqualität wirklich zerstören.

Soziale Isolation

Wenn Sie nicht nur bestimmte Lebensmittel meiden, sondern auch die Menschen, die sie essen, weil Sie ihnen nicht beim Kauen zusehen können, breitet sich Ihr Problem weiter aus und kann dazu führen, dass Sie auf viele Veranstaltungen verzichten, die Sie genießen könnten. Natürlich wird es niemandem gefallen, wenn du ihnen zum fünften Mal erzählst, dass dieser String sie umbringt, und sie werden dich beim nächsten Mal vielleicht nicht mehr auf die Gästeliste setzen.

Es kann sein, dass Sie danach traurig sind, denn die wenigsten Menschen mögen eine längere Isolation, so dass auch emotionale Probleme und Stimmungsschwankungen möglich sind.

Physische Folgen

Restriktive Diäten, bei denen man auf alles verzichten muss, was man sich vorstellen kann, führen oft zu Blutarmut, Horten, Verdauungsstörungen, Verlust von Muskelmasse und können ein Weg zu noch ernsteren Krankheiten sein.

Die Schlussfolgerung ist, dass eine „zu gesunde Ernährung“ sehr wohl möglich ist, aber dann ist sie alles andere als gesund. Es handelt sich um eine ernsthafte Störung, die so schnell wie möglich behandelt werden muss, entweder allein oder mit professioneller Hilfe, und es muss eine wirklich gesunde Ernährung wiederhergestellt werden. Und natürlich das Training!