Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Chilli piletina s curryjem

  • Laka priprema
  • 4 porcije
  • Kuhanje: 1 sat
  • Niska razina masnoća, superzdravo

Sastojci

  • 1 luk srednje veličine, grubo sjeckan
  • 3 cm đumbirova korijena, grubo sjeckanog
  • 2 češnja češnjaka, grubo sjeckana
  • 2 žlice biljnog ulja
  • 1 žlica kuminovog sjemena
  • 1/2 žlice kurkume
  • ¼ žlice praha ljute chilli papričice ili ½ žlice ljute paprike
  • 230 g konzervirane sjeckane rajčice
  • 350g krumpira, oguljenih i izrezanih u grube komade
  • 500 g pilećih prsa bez kože i kostiju izrezanih u komade od 3 cm
  • 1/2 žlice garam masale (indjski začin)
  • 2 žlice sjeckanog svježeg korijandera
  • jogurt za serviranje

Po porciji

  • 283 kalorija
  • 34 g proteina
  • 21 g ugljikohidrata
  • 8 g masti
  • 1 g zasićene masti
  • 2 g vlakna
  • 0,35 g soli

Priprema

Brzo izmiksajte luk, đumbir i češnjak u blenderu s 1 žlicom vode dok smjesa ne postane glatka.

Pržite sjemenke kumina u ulju nekoliko sekundi. Dodajte umak od luka i pecite na srednjoj vatri dok ne posmeđi. Dodajte malo vode kada se počne lijepiti za dno.

Pospijte kurkumom i chillijem. Dodajte rajčice i pržite 5 minuta. Umiješajte krumpire i 250ml vruće vode. Kuhajte pokriveno 10 minuta.

Dodajte piletinu i garam masalu. Pirjajte 15-20 minuta dok nije kuhano. Posolite. Stavite u zdjelu, posipajte korijanderom i poslužite sa začinjenom rižom i jogurtom.

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
13.59
-15%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se