Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Bodybuilding mi je promijenio život!

Prije svega pozdravljam sve čitatelje building-body.com portala.

Živim u Dubrovniku i imam 22 godine, bodybuildingom se bavim 7 godina,  a sve je počelo sasvim slučajno u srednjoj školi kada sam se odlučio upisati u teretanu.

S 15 godina sam kod kuće počeo raditi trbušnjake i sklekove, a nedugo nakon toga kupio sam i set bučica. Prije toga, još u ranom djetinjstvu trenirao sam nogomet, ali ljubav prema bodybuildingu ubrzo je prevladala.

Napredak koji se vidio gotovo iz dana u dan davao mi je dodatnu motivaciju i postajao poticajem,  pa sam ubrzo počeo proučavati svu dostupnu literaturu, stjecati znanja o prehrani i naučio slušati reakcije svoga tijela kako na hranu tako i na treninge.

Nedugo nakon toga, kupio sam i osnovne dodatke prehrani poput whey proteina.

Bodybuilding i zdravlje

Još od ranog djetinjstva uvijek sam bio boležljiv, od raznoraznih prehlada i viroza, anemije pa do nepravilnog držanja.

Godine vježbanja i pravilna prehrana pridonijele su boljem imunitetu kao i pravilnom držanju. Ne sjećam se kada sam posljednji put bio bolestan. 2007. godine dijagnosticirana mi je cista u bedrenoj kosti i doktori su rekli da možda neću ni hodati.

Cista se naravno povukla, a noge su danas definitivno moj najveći adut. Uvjeren sam da je jednim dijelom za novo okoštavanje zaslužan bodybuilding, direktno ili indirektno.

Tomislav Gustin - noge

Samokontrola

Svaki sportaš zna koliko je samokontrola važna da bismo postigli neki rezultat. Potrebne su godine odricanja i odolijevanje raznim porocima,  primamljivoj i nezdravoj hrani,  hedonizmu i sl.

Bez obzira na to što bodybuilding u prijevodu znači tjelogradnja, jednakom mjerom se izgrađuje karakter i psihološka snaga.

Predanost i pedantnost

Bodybuilding je sport koji zahtjeva maksimalnu predanost i pedantnost. Od izvođenja perfektnih ponavljanja tijekom određene vježbe do savršeno izbalansiranih obroka. Kroz bodybuilding sam naučio tu predanost upražnjavati u svakoj životnoj sferi. Bilo da se radi o obavljanju nekog svakodnevnog posla, čišćenja sobe ili nešto treće,  sve mora biti uredno i napravljeno s maksimalnom predanošću!

Organizacija

Potrebno je uskladiti trening, pripremu obroka s ostalim dnevnim obavezama, slobodnim vremenom i druženjem s djevojkom, prijateljima i sl.

Organizacija i priprema su ključ

Ukoliko doista želite napredovati i ostvariti rezultate ovaj dio vam neće teško pasti. Dizanje rano ujutro, pripremanje obroka za cijeli dan i planiranje. Nositi hranu sa sobom kad god je potrebno i briga da zaliha potrebnih namirnica „štima“ od velike su važnosti.

Ovaj je dio također utjecao na ostale sfere svakodnevnog života. Puno bolja organizacija i poduzetnost za svakodnevne poslove nevezane za bodybuilding.

Strpljenje

Jedan od važnijih faktora u cijeloj priči je strpljenje. Svi znamo da u životu ništa ne dolazi preko noći. Bodybuilding je tipičan primjer i potrebno je određeno vrijeme popraćeno kvalitetnim radom da biste naposljetku ostvarili neki rezultat.

Ni Rim se nije izgradio preko noći pa tako i tijelo treba određeno vrijeme da bi nam uzvratilo napretkom. Uz bodybuilding sam naučio biti strpljiv. Niti jedan uspjeh u životu neće doći odjednom.

Budite strpljivi i ulažite u svoje znanje. Čitajte literaturu o bodybuildingu ili nečemu drugom što vas zanima i vjerujte da će se s vremenom sve isplatiti!

Za kraj

Bodybuilding treba shvatiti dugoročno. Nije nešto što se radi samo za danas ili sutra.

Nemojte biti previše opterećeni. Brojanje kalorija i jedenje po satu samo dovodi do nepotrebnog stresa koji usporava vaš napredak. Naravno da to ne umanjuje važnost discipline. Uzmite odmor od treninga kada osjetite da vam je potrebno i priuštite si neki cheat obrok s vremena na vrijeme. Ako osjetim da mi padne motivacija,  radije uzmem tjedan dana odmora da obnovim želju za treningom, nego da se silim i treniram nemotiviran.

Trenirajte i veselite se svakom novom danu i procesu jer putovanje je ono što usrećuje, a ne destinacija. Bit ćete sretniji, veseliji, svakodnevne poslove obavljat ćete s lakoćom i ništa vam neće biti teško.

Svima preporučujem neki oblik tjelovježbe i pravilnu izbalansiranu prehranu. Ipak, stvoreni smo za neki oblik fizičkog rada, a ne za sjedilački način života koji je masovna pošast današnjice.

Bodybuilding nije sav moj život, ali bez bodybuildinga nema ni života! Zbog bodybuildinga se u životu ničega ne odričem i trenirat ću dok sam živ!

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se