Povratak rutini je lakši kad ti je sve pri ruci: istraži Polleo Sport ponudu u SPAR-u

Prvi dani jeseni za mnoge znače povratak rutini i zdravim navikama. Nakon opuštenijeg ljetnog perioda vraćamo se treninzima i pripremi zdravih, uravnoteženih obroka, a važan dio dobro posložene fit rutine je kvalitetna suplementacija.

Zato ne zaboravi istražiti Polleo Sport ponudu dok obavljaš tjednu kupovinu u omiljenoj SPAR trgovini. Na policama diljem Hrvatske čeka te širok izbor Polleo Sport i zoe Nutrition proizvoda koji se lako uklapaju u aktivnu svakodnevicu. Whey proteini, kreatin, proteinske čokoladice i proteinski namazi samo su dio ponude koja prati različite trenutke u danu, bilo da tražiš proteinski shake nakon treninga, nešto za doručak ili slatki proteinski međuobrok.

3 savjeta za jednostavniji povratak u rutinu

1. Polako se vrati treninzima

Nakon pauze nema potrebe odmah pokušavati nadoknaditi propušteno. Kreni polako i s vremenom povećavaj broj treninga u tjednu, kao i njihov intenzitet. Dva do tri treninga tjedno, uz šetnju, trčanje, vožnju bicikla ili neku drugu aktivnost na otvorenom, sasvim su dobar početak za povratak u ritam.

2. Unaprijed pripremi obroke bogate proteinima

Kad unaprijed znaš što ćeš jesti, manja je šansa da će te glad odvesti do prve pekare ili neke druge brze opcije. Zato dio obroka pripremi večer prije: složi zobenu kašu s omiljenim 1st Wheyem, ispeci proteinske palačinke uz Protein Cream namaz ili pripremi shake s dodatkom wheya, zobenih pahuljica i omiljenog voća.  Tako ćeš i u užurbanom danu imati spremnu opciju koja se uklapa u tvoju rutinu.

3. Budi spreman kada te uhvati želja za slatkim

Povratak uravnoteženoj prehrani ne znači da se moraš odreći slatkog, samo je važno znati što odabrati. Uvijek je dobro pri ruci imati proteinsku čokoladicu koja se lako uklapa u planirani međuobrok. U SPAR-u možeš pronaći različite slatke proteinske opcije s Polleo Sport potpisom, poput popularnog 1st Bara, HydroX 50% Protein Bara, Lava Cookieja i Protein Brownieja. S obzirom na širinu ponude, lako ćeš pronaći svoje favorite kada ti se jede nešto slatko, a želiš ostati u okvirima svoje fit rutine.

Dosljednost je važnija od savršenstva

Povratak u rutinu ne mora biti savršen od prvog dana. Puno je važnije ponovno izgraditi navike koje možeš održavati i onda kada se raspored zakomplicira, bilo da je riječ o treningu, prehrani ili odmoru.

Kreni korak po korak, pronađi ritam koji ti odgovara i ostavi dovoljno prostora da možeš uživati u cijelom procesu. A kada proizvode koji su dio tvoje fit rutine možeš pronaći i tijekom redovne kupnje u SPAR-u, organizacija cijelog tjedna postaje još jednostavnija. Upravo takva, jednostavna rutina olakšava održavanje zdravih navika i onda kada početna motivacija popusti.

Ponuda i dostupnost pojedinih proizvoda mogu se razlikovati ovisno o trgovini.