Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Ukusni i zdravi zalogaji koji će utažiti glad

Ukusni i zdravi snackovi postaju sve više popularni kao dobra opcija za utažiti glad između glavnih obroka. U današnjem brzom tempu života, pronalaženje zdravih alternativa za brze zalogaje koji će pružiti potrebne hranjive tvari može biti ključno za održavanje uravnotežene prehrane i poticanje osjećaja sitosti između ručka i večere. U nastavku vam donosimo nekoliko ukusnih i hranjivi obroka koji će utažiti vašu glad i pružiti vam energiju za nastavak dana.

Sir od svježeg sira s voćem

Sir od svježeg sira je bogat izvor proteina i kalcija, dok svježe voće pruža vlakna i esencijalne hranjive tvari. Kombinacija ova dva sastojka stvara ukusan i zdrav snack koji će vas zasititi i osvježiti.

Proteinski čips i humus

Umjesto tradicionalnih čipsa, isprobajte proteinske verzije koje su bogate proteinima i vlaknima. Poslužite ih uz humus za dodatni okus i teksturu. Ovaj snack pruža energiju i pomaže u održavanju sitosti tijekom dana.

Konzervirana riba s krekerima

Konzervirana riba poput sardina, tune ili lososa bogata je proteinima i zdravim masnoćama omega-3. Poslužite je uz integralne krekere kako biste stvorili hranjiv i zasitan snack koji će vam pružiti potrebnu energiju.

Celer i guakamole

Guakamole od avokada je bogat izvor zdravih masti i vlakana koji će vam pomoći da se osjećate siti. Poslužite ga uz stabljike celera za dodatni unos vlakana i osvježavajući zalogaj.

Grčki jogurt ili skyr s chia sjemenkama

Ovi mliječni proizvodi bogati su proteinima i nemaju puno šećera, što ih čini idealnim snackom za održavanje osjećaja sitosti. Dodajte chia sjemenke za dodatnu teksturu i hranjive tvari.

Jabuke s korom

Jesti jabuke s korom je odličan način za unos vlakana, hranjive tvari koja potiče osjećaj sitosti. Jedna srednja jabuka sadrži oko 4.8 grama vlakana, što je značajan dio preporučenog dnevnog unosa. Topljiva vlakna u jabukama usporavaju probavu, što doprinosi duljem osjećaju sitosti i pomaže u kontroli apetita. Jedino obratite pozornost da dobro operete jabuke.

Sir i krekeri od cjelovitih žitarica

Sir je izvrstan izvor proteina i masti koji pružaju osjećaj sitosti, a krekere od cjelovitih žitarica obogaćuju vlaknima i ugljikohidratima koji će vam pružiti potrebnu energiju. Ova kombinacija pruža uravnotežen snack koji će vas zasititi i osvježiti.

Kivi

Kivi je voće bogato vlaknima, prirodnim šećerima i vitaminima. Konzumacija kvija prije obroka može pomoći u smanjenju apetita i kontroliranju unosa hrane. Osim toga, kivi je izvrstan izvor vitamina C i drugih hranjivih tvari koje podržavaju imunološki sustav.

Kuhana jaja

Jaja su bogata visokokvalitetnim proteinima i esencijalnim hranjivim tvarima. Kuhana jaja su praktičan snack koji se lako priprema i pruža dugotrajnu sitost. Možete ih poslužiti s humusom za dodatni okus i teksturu.

Pistacije

Pistacije su bogat izvor proteina, vlakana i esencijalnih hranjivih tvari. Jedna porcija pistacija pruža potrebnu energiju i osjećaj sitosti između obroka. Za najbolje rezultate odaberite pistacije koje su nezasoljene i bez dodanih šećera.

Ovi ukusni i zdravi snackovi su savršeni za utaživanje gladi i pružanje potrebne energije za nastavak dana. Pokušajte ih uključiti u svoju prehranu kako biste osigurali uravnotežen unos hranjivih tvari i podržali svoje opće zdravlje i dobrobit.

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se