Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Uspravno veslanje na Smith mašini

Autor: Buildingbody 1 minuta 17.07.2015.

Upute:

Držite struk zategnutim, a leđa ravnima
Dižite ramenima
Šipku dižite tako da vam bude u visini deltoida (sredina prsa)
Laktove dižite što više
Šipku spuštajte dokle god vam ruke ne budu u potpunosti ispružene.
Ne zamahujte tijelom da biste izvršili pokret

Uključeni mišići:

Uspravno veslanje na Smith mašini

Trapezius
Deltoidi
Biceps Brachii

Odgovori Otkaži odgovor

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se