Kako odabir odjeće i obuće utječe na vaš trening?

Odlazite li u teretanu bez da razmišljate o tome kako ste odjeveni? Ukoliko na svoju odjeću i obuću ne obraćate pažnju, možda je vrijeme da počnete. Određena odjeća i obuća, osim što vam mogu poboljšati performanse, mogu vas i zaštititi od ozljeda, osigurati više motivacije i ugodniji trening. Donosimo vam nekoliko razloga zašto biste trebali bolje razmisliti o tome što ćete odjenuti za sljedeći trening!

Odjeća i obuća može unaprijediti vaš trening

Osim određenih psiholoških učinaka, odjeća može odrediti kvalitetu vašeg treninga. Ako se bavite trčanjem, vrlo je važno odabrati tenisice koje su za to predviđene. Tijekom trčanja stopalo se kreće prema naprijed ponavljajućim pokretima od prstiju do pete, zbog čega je naglasak na dobroj amortizaciji. Stopalo u tenisicama za trčanje trebalo bi imati više prostora s obzirom na to da se stalno miče tijekom trčanja, čime ćete izbjeći stvaranje neugodnih žuljeva i potencijalne ozljede. Provjerite ponudu tenisica za trčanje u Polleo Sportu gdje vas čekaju vrhunski brendovi, kao što je Mizuno, koji će vaše trčanje učiniti ugodnijim i pogodnijim za zdravlje vaših zglobova i udova.

Međutim, ako se bavite dizanjem utega, trebaju vam stabilne i ravne tenisice koje omogućuju maksimalnu stabilnost stopala. Ove tenisice trebale bi ostvarivati što bolji kontakt s površinom tijekom stajanja i izvođenja vježbi. Ako trebate vrhunske tenisice za trening s utezima, preporučujemo Nike Romaleos koje će vam pružati nevjerojatnu stabilnost tijekom dizanja utega i spriječiti ozljede.

Sprječavanje ozljeda i zaštita

Odabir neprikladne odjeće i obuće za trening može biti uzrok mnogim ozljedama tijekom treninga. Ako odaberete pogrešne tenisice, riskirate brojne ozljede nogu. Međutim, i odabir odjeće isto tako može utjecati na izbjegavanje ozljeda. Primjerice ako se tijekom treninga penjete na uže i nosite kratke hlače, vrlo vjerojatno ćete imati opekotine na nogama zbog trenja između užeta i vaše kože. Kako biste zaštitili kožu, bolji odabir za ovakvu vježbu su tajice. Tajice će vam pružiti zaštitu od trenja, ali i ugodniji osjećaj prilikom treninga.

Isto tako, poželjan je odabir odjeće koja vas ne steže i koja vam omogućuje slobodnije pokrete te ne ometa pravilno disanje. Stoga ako vam je tijekom treninga vruće, dižete utege ili trening zahtijeva rastezljivost materijala, odlučite se za udobnu majicu i kratke hlače ili trenirku, dok se ženama preporučuju tajice i sportski grudnjak. Ukoliko se odlučite za sportski grudnjak, Zoe My Stripes omogućit će vam nevjerojatan osjećaj udobnosti i potporu kako biste bili spremni za  trening.

Psihološki učinak

Ako nosite odjeću koja vam je udobna i dobro se osjećate u njoj, bit ćete sretniji i trening će vam biti ugodniji. Primjerice, ako volite majice s natpisima ili slikama, takva će odjeća utjecati na vaše ponašanje i samopouzdanje jer ima simbolički učinak. Dakle, ono što nosite podsvjesno djeluje na vašu psihu. Na taj ćete način dobiti više motivacije za trening i biti mentalno pripremljeni za nove izazove. Ako želite da vas odjeća motivira, preporučujemo odabir majice Go Hard or Go Home koja će osim vas motivirati i ostale sudionike teretane, ili ako se želite osjećati moćno, majice iz DC linije koje će u vama probuditi snagu superheroja.

Isto tako, ako se bavite timskim sportom, odabir određene boje predstavlja veliku ulogu u performansu tima. Jedno istraživanje pokazalo je da su sportski timovi koji nose odjeću crne boje agresivniji od timova koji ne nose takvu odjeću. Druga istraživanja pokazuju da timovi koji nose odjeću crvene boje obično pokazuju bolje rezultate protiv tima koji nosi odjeću plave boje.