Što ako nemate vremena za pravilnu prehranu?

Nedostatak vremena jedan je od glavnih izgovora za izostanak s treninga ili za neorganiziranu i lošu prehranu. Današnji tempo života zaista je ubrzan i prepun obaveza, no isto tako nikada nismo mogli jednostavnije i brže doći do namirnica ili obroka koji su nam potrebni za kvalitetnu prehranu. Je li zaista problem u nedostatku vremena ili je problem u lijenosti, lošoj organizaciji i podcjenjivanju važnosti tjelesne aktivnosti i pravilne prehrane?

Lijeni ste!

Da, priznajte si da ste lijeni! Ako želite smršaviti i nezadovoljni ste svojim trenutnim izgledom, onda se morate na neki način potruditi i biti aktivni da biste to promijenili na bolje. Isto vrijedi i za osobe koje žele dobiti na mišićnoj masi ili održavati postignuti rezultat. Bilo koja promjena na bolje zahtijeva i uloženi trud i zalaganje; ako niste spremni na to, nemojte se zavaravati da nemate vremena, nego si priznajte da ste lijeni i neodgovorni prema svojem tijelu i zdravlju. U puno svojih članaka spominjem važnost pravilnog treninga, kvalitetne tehnike izvođenja pokreta i pametno planiranu prehranu, no bez obzira koliko vam je znanje u području fitnessa i s kojim informacijama raspolažete, volja, trud i vlastita motivacija su glavni faktori zašto netko uspije, a netko (većina) ne.

Ako ste shvatili da morate biti fokusirani i razmišljati o cilju koji želite postići, onda je vrijeme da pročitate koliko vam zapravo vremena treba da pripremite obroke za cijeli dan. Najčešće čujem izgovor za doručak: „Nisam stigao doručkovati, pa sam se skrenuo u trgovinu prije posla i kupio proteinski jogurt i bananu.“. Ne, bilo ti je lijeno napraviti smoothie za koji je potrebno 3 minute, pa si otišao u trgovinu i izgubio 10 minuta da bi kupio jogurt i bananu 🙂 Mislim da vam ovaj primjer sve govori. Za pripremu svih dnevnih obroka nije potrebno više od 30 minuta ako se dobro organizirate. Na kraju krajeva, uvijek se možete probuditi pola sata ranije i stvoriti si vrijeme (ako ga baš nemate), sve ovisi koliko nešto želite i koliko vam je stalo da vašeg zdravlja.

Loša organizacija

Loša organizacija je na neki način povezana s lijenosti jer do nje dolazi samo ako su vam prehrana i trening van fokusa. Ako si u dnevnom rasporedu napravite obroke i trening kao obavezu, poput odlaska na posao ili vožnje djeteta u školu, onda ćete uspjeti naći vremena za sve. Ako je vrijeme obroka „kad stignem“, onda se pomirite s tim da ne idete u dobrom smjeru. Dobra organizacija će vam pomoći u pripremi i planiranju obroka, ali i u reguliranju unosa hrane tijekom dana. Probajte živjeti na takav način i sigurno ćete imati vremena za sve, biti zadovoljniji, sretniji i uspješniji.

Važnost tjelesne aktivnosti i pravilne prehrane

Manjak tjelesne aktivnosti i neuredan život po pitanju prehrane jedan su od glavnih razloga najvećih bolesti današnjice. Nemojte trening i prehranu povezivati sa sportom i fizičkim izgledom, već sa zdravljem i brigom o svojem tijelu. Ako razmišljate na taj način i stavljate svoje zdravlje i zdravlje vaše djece na prvo mjesto, onda vam nedostatak vremena neće pasti na pamet kao izgovor za vašu neurednost, lijenost i neodgovornost.

Nemojte smišljati izgovore, već se potrudite da date sve od sebe kako bi ostvarili ciljeve!