6 savjeta za bolji shopping namirnica

Shopping – ili ga volite, ili ga mrzite. Dok jedni pažljivo prate i zapisuju sve što kupuju i jedu, drugi ga na sve moguće načine pokušavaju izbjeći te pribjegavaju najjednostavnijim rješenjima, poput kupovine gotove hrane i namirnica koje im se prve nađu pod rukom. Kako god bilo, moramo jesti i to je stvar koju ne možemo izbjeći. Kada tako posložite stvari, sigurno je puno bolje da sami kuhate i kupujete namirnice jer na taj način možete držati prehranu pod kontrolom i u skladu s ciljevima koje želite postići.

Mnogi pribjegavaju kupovini popularnih proizvoda koji su etiketirani kao zdravi, iako to uopće nisu, već je samo riječ o proizvodima koji se svakodnevno reklamiraju u svim medijima i koje ćemo lako pronaći na policama svih trgovina. Zato vam donosimo par savjeta kako da si olakšate cijeli proces i u potpunosti ga prilagodite svojim potrebama.

Svježe namirnice su primarne, a na ostalima čitajte etikete

Jednom kada ste se već ‘prisilili’ ući u trgovinu, nemojte kupiti ono što vam se prvo nađe pod rukom s ciljem što bržeg odlaska kući. Kad već ovo morate obaviti, onda obavite to kvalitetno. Prošetajte malo trgovinom i provjerite ponudu. Vrlo brzo ćete shvatiti da je većina zdravih proizvoda poput svježih namirnica, eko proizvoda i namirnica bez šećera na rubnim i nepreglednim dijelovima u dućanu, dok se procesirana i konzervirana hrana nalazi odmah ispred vas.

U moru tih proizvoda možete pronaći hranu koja se jednostavno priprema, a opet je dovoljno zdrava da ju stavite u košaricu. Pritom mislimo na konzervirano i smrznuto povrće koje, ako nema dodataka u sebi, može biti odličan izbor za pripremu zdravog, izbalansiranog obroka. Većina smrznutog ili konzerviranog voća i povrća je i dalje zadržala sve nutrijente i bogat okus bez dodataka jer je uzgojena i konzervirana u sezoni.

Pregledajte najniže police

Najjači prehrambeni brendovi plaćaju jako puno da se nađu na polici u visini vaših očiju. Često puta na kraju kupite preplaćeni proizvod samo zbog marke i dobrog marketinga. Zato sljedeći put kad uđete u dućan, dobro pregledajte ponudu jer možete proći puno jeftinije uz samo malo truda.

Na najnižim policama se obično nalazi hrana iste ili slične prehrambene vrijednosti, čija je cijena manja, a kvaliteta otprilike ista. S ostatkom novaca možete kupiti još više zdravih namirnica i na taj način još malo odgoditi ponovni odlazak u trgovinu.

Ciljajte na sezonske namirnice

Možemo se smatrati sretnicima jer živimo u vremenu kad možemo jesti što god i kad god poželimo, no ipak se preporučuje kupovanje sezonskih namirnica. To bi značilo da breskve ili lubenice nećete konzumirati zimi, pa makar su na akciji. Kada kupujete sezonsko voće i povrće, ne samo da štedite novac, nego je takva hrana boljeg okusa i veće kvalitete; ne sadrži konzervanse i pojačivače okusa jer je sada uzgojena.

Iskoristite popuste

Ovo ne znači da ćete kupovati samo one namirnice koje su na popustu i isključivo prema tome balansirati svoj plan prehrane. Međutim, uz malo truda i informiranja možete obaviti shopping po pristupačnim cijenama, što vam čak može pomoći u stvaranju nekog prehrambenog plana, pogotovo ako ga još nemate. Često uđemo u dućan, a da ni ne znamo što želimo pa na kraju potrošimo puno novac na proizvode koji stoje u hladnjaku mjesecima. Uz to što ćete uštedjeti pozamašnu svotu koju ćete moći iskoristiti za druge stvari koje vas vesele, pomoću mobilnih aplikacija i reklamnih letaka možete složiti svoj dnevni, tjedni, pa čak i mjesečni jelovnik po pristupačnoj cijeni.

Ne kupujte na prazan želudac

Savjet koji bi se možda trebao naći na vrhu ovog popisa. Naime, najgora stvar koju možete napraviti  je otići praznog želuca u trgovinu jer ćete nakon toga biti ljuti sami na sebe kad smirite nagone i shvatite koliko ste novaca upravo bacili u vjetar. Shopping na prazan želudac je jedan od glavnih uzroka kompulzivne kupovine i lošeg izbora namirnica.

Zato ako idete u veći shopping, obavezno napravite listu svih proizvoda koje mislite kupiti i koje smatrate nužnima. Na taj način ćete se u startu disciplinirati i znati što kupujete pa neće biti većih odstupanja.

Internet kupovina

Internet kupovina namijenjena je istinskim obožavateljima shoppinga ili pak onima koji ga izbjegavaju kad god mogu jer omogućava  kupovinu bez fizičkog odlaska u trgovinu, što znači da nema gužve i čekanja u redu na blagajni. Iako ovakav način kupovanja namirnica kod nas još nije pretjerano popularan, riječ je o učinkovitoj i brzoj kupovini jer s par klikova mišem možete vrlo brzo naručiti sve što vam je potrebno. Naravno, u tim trenucima trebate biti disciplirani jer nas internet kupovina lako može dovesti do pretjeranog trošenja upravo zbog svoje jednostavnosti i brzine kojom sve možemo obaviti bez osjećaja da smo uistinu nešto potrošili.

Nadamo se da smo vam bar malo pomogli i olakšali kupovinu, ali nemojte zaboraviti da sve što radite, radite za sebe i zato se prilikom svakog odlaska u trgovinu držite one stare: “You are what you eat!”.