Zobeni keksići: doručak za moćne mišiće
Ako ste već neko vrijeme u treningu i pazite na prehranu, vjerojatno se zobena kaša u kombinaciji s proteinima, voćem i orašastim plodovima već puno puta našla na vašem jelovniku. Uostalom, to je uobičajeni doručak svih onih koji žele izgraditi velike mišiće. No, što da vam netko kaže da ujutro uz kavu pojedete kekse? Vjerojatno biste to automatski odbili. Međutim, mi ćemo vam upravo to omogućiti. 🙂
Donosimo vam recept za zobene keksiće s neodoljivim zimskim aromama, koji će se savršeno uklopiti u ova hladnija jutra. Savršena kombinacija zobenih pahuljica, jabuke i cimeta, i to u obliku zdravih keksića bogatih proteinima sigurno će postati vaš novi omiljeni doručak. Osim savršenog okusa, velika prednost u usporedbi s običnom zobenom kašom je u tome da ih možete nositi sa sobom. Zahvaljujući odličnim sastojcima i visokom udjelu proteina, možete ih iskoristiti i kada vam je potreban brz i jednostavan obrok poslije treninga.
U nastavku saznajte kako se priprema ovaj hrskavi užitak pun proteina.
Sastojci:
2 šalice zobenih pahuljica
2 jabuke (kaša)
1 banana
4 mjerice proteina od vanilije
2 žličice ekstrakta od vanilije
1 žličica praška za pecivo
prstohvat soli
zaslađivač po izboru
1 šalica oraha
đumbir u prahu**
*dodajte koliko želite; ako volite intenzivniji okus cimeta, slobodno stavite malo više
** dodajte po želji
Priprema:
1. Zagrijte pećnicu na 160 stupnjeva.
2. Lim prekrijte papirom za pečenje.
3. Ogulite jabuke, narežite ih i izblendajte u gustu kašu.
4. U posudu stavite sve sastojke i dobro ih promiješajte.
5. Gotovu smjesu sa žlicom stavljajte na lim za pečenje (možete koristiti i manju grabilicu za sladoled). Ova količina smjese dovoljna je za 8-12 keksića.
6. Pecite 20-ak minuta, ovisno o veličini keksića (većim keksićima treba koja minuta više, dok će manji biti prije gotovi).
Premium
