6 načina kako da vam noge manje smrde nakon treninga

Smrad nogu neizbježna je posljedica svih onih koji se bave sportom. U većini slučajeva smrad nogu uzrokuju bakterije koje razgrađuju masne kiseline iz znoja. Iako je riječ o istim bakterijama koje žive na našem cijelom tijelu/koži, razlog zašto baš noge smrde više od drugih dijelova tijela je što imaju najviše znojnih žlijezda – čak 250 tisuća na svakoj nozi. Dakle, posljedično, više znoja znači i veći smrad. Dakako, treba dodati i kako su naše noge obično u zatvorenom prostoru (cipele, čarape), čime manjak ventilacije znači i više znojenja.

Izuzetak su naravno gljivične infekcije koje pojačavaju neugodne mirise, a koje možete “pokupiti” na toplim i vlažnim mjestima poput svlačionica i oko bazena.

No, unatoč svemu nabrojanom, nekim ljudima noge malo ili nimalo smrde, a razlog je što se jednostavno manje znoje. A ako vi spadate u grupu onih koji često imaju problema sa smradom nogu, navodimo 6 razloga zbog čega je to tako i načine kako to ublažiti ili u potpunosti izbjeći.

1. Loš izbor čarapa

Iako je pamuk prozračan i dozvoljava protočnost zraka, vrlo često dugo ostaje vlažan. Umjesto da mijenjate čarape svako nekoliko sati, probajte nabaviti čarape koje odbijaju vlagu od kože i ne ostaju mokre, poput vunenih čarapina i određenih sintetskih mješavina koje odbijaju bakterije i smanjuju smrad.

2. Ne žuriti s obuvanjem

Sigurno vam se puno puta dogodilo da se žurite, pa nakon tuširanja se ne osušite dovoljno te obučete čarape i cipele. Upravo ta vlaga može pojačati smrad vaših nogu.

3. Oblačenje smrdljivih tenisica

Ako čiste noge ubacite u “kontaminirane” tenisice noge će vam poprimiti vrlo brzo taj neugodni miris, što ste vjerojatno već puno puta doživjeli. Najbolje bi bilo da izbjegavate nošenje istih tenisica dva dana zaredom. Time ćete omogućiti tenisicama da se osuše, smanjujući pritom mogućnost smrada.

4. Ostajanje u vlažnim tenisicama

Ako ste trenirali u nekim tenisicama ostanak u njima pojačat će smrad nogu, ali i tenisica ubuduće. Isto vrijedi i nakon što biciklirate ili brzo hodate pa vam se noge uznoje. Što duže ostajete u mokrim čarapama i obući, gore će smrdjeti.

5. Loš izbor obuće

Bakterije se razmnožavaju u toplim, mračnim i vlažnim uvjetima, tako da skroz zatvorene tenisice znače i veću mogućnost za neugodne mirise. Ako ste u mogućnosti korisite moderne lagane tenisce koje su većinom prozračnije od drugih.

6. Ostavljanje tenisica u torbi

I ovo vam se sigurno dogodilo. Nakon treninga ili sportske aktivnosti zaboravili ste izvaditi tenisice iz torbe. I onda kad sljedećei put krenete na trening shvatite koliko smrde. Zato ih uvijek izvadite nakon treninga, raširite vezice i izložite tenisice svjetlosti/izvoru topline kako bi se osušile. U trgovinama postoje i različiti puderi i mirisi koji mogu biti dobro rješenje za uklanjanje smrada.