13 razloga da postanete aktivni

Budimo realni… Ima dana kada nemamo volje, a ni ne osjećamo potrebu za aktivnošću. Ili smo prezaposleni, pod stresom ili jednostavno preumorni.

Za vas imam top listu 13 razloga da postanete aktivni. Ovu listu si negdje spremite i kada nećete imati volje za fizičkom aktivnošću, samo bacite pogled na nju! 🙂

Aktivni moramo biti iz 13 dolje navedenih razloga:

1. Sprječavanje bolesti
Dokazano je da tjelovježba smanjuje rizik za gotovo sve probleme vezane uz zdravlje i zdravstveno stanje – od moždanog udara do kapi i osteoporoze. Vježbanje je, također, odlična obrana od dijabetesa tipa II, koja je jedna od najraširenijih bolesti današnjice.

2. Dobar izgled
Tjelovježba jača naše tijelo, poboljšava držanje i posturu tijela te čini našu kožu blistavijom. Super izgled je izvrstan pokazatelj redovnog vježbanja.

3. Gubitak tjelesne težine i ostajanje fit
Tjelovježba sagorijeva puno masnoća i spriječava da se pohranjuju.Ako želite imati vitko i zdravo tijelo, onda je tjelovježba vaš odgovor i rješenje.

4. Više energije
Svatko tko redovito vježba, reći će vam kako ima više energije, da nije razdražljiv i da osjeća mirnoću.

5. Bolji san
Tjelovježba povećava razinu energije, ali ju istovremeno i potroši. Tijekom dana ćete se osjećati življim, a navečer ćete imati bolji san.

6. Usporavanje starenja
Tjelovježba je jedna od najučinkovitijih metoda za borbu protiv starenja. Starenjem naše tijelo gubi mišićnu masu i gustoću kostiju, ali redovitim vježbanjem gubitak istih se drastično smanjuje. Vježbanjem se, također, smanjuje rizik od upala.

7. Problemi s kralježnicom
U većini slučajeva, za probleme s kralježnicom, lagana tjelovježba je najbolje rješenje. Za detaljnija uputstva posavjetujte se sa svojim liječnikom i fizioterapeutom.

8. Pomaže u izbjegavanju depresije
Dokazano je da tjelovježba smanjuje depresiju – jednako učinkovito kao i lijekovi. Označite ovo kao još jedan benefit redovite tjelovježbe!

9. Smanjivanje bolova
Redovitim vježbanjem te ojačavanjem mišića oko ozlijeđenih zglobova, mogu se ublažiti bolovi u zglobu kao i smanjiti općenita bol. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije bilo kakvog početka tjelovježbe, a pogotovo ako se radi o kroničnim stanjima.

10. Mentalna stabilnost
Dokazano je da tjelovježba poboljšava memoriju i ostale kognitivne funkcije, ali je i izvrstan alat u borbi protiv demencije. Istraživači na Harvardu imaju naziv za to: „Miracle-Gro for the brain“.

11. Uživajmo u našem životnom stilu
Štogod želite u svom životu – djecu, putovanja, sport, modu – sve to je zabavnije doživjeti ako imamo fit i zdravo tijelo. Vježbajte da možete iskusiti i uživati u ljepotama koje život pruža.

12. Smanjujemo dane na bolovanju
Ljudi koji redovito vježbaju čak do 50% vremena manje provode na bolovanju, odnosno duplo manje su bolesni. Redovita tjelovježba smanjuje mogućnost prehlada i respiratornih infekcija.

13. Podizanje samopouzdanja
Biti fit, osjećati se zdravo i energično, sve su to čimbenici koji utječu na naše samopouzdanje. Nema boljeg načina da povećamo svoje samopouzdanje od redovnog pridržavanja trenažnog programa.

Kao što vidite iz navedenog popisa, redovita tjelovježba ima mnoge nevjerojatne prednosti. Nazovite me ili mi pošaljite poruku te već danas krenite s vašim trening programom koji će zauvijek promijeniti vaš život na bolje.