Ovo je 5 vrlo korisnih fitness aplikacija

PET VRLO KORISNIH FITNESS APLIKACIJA KOJE ZASLUŽUJU ŠANSU

Mnogi fitness entuzijasti zapisuju svaki svoj korak i tako prate svoj napredak u bilježnici, no danas uglavnom svi imaju smartphone pa zašto ne bismo iskoristili njihov potencijal. Za vas sam pripremio pet korisnih i kvalitetnih aplikacija koje mogu poboljšati vaš život, pomoći vam u praćenju prehrane, treninga ili vaše tjelesne aktivnosti. Nadam se da će vam sljedeće aplikacije koje sam isprobao biti korisne i da ćete ih moći sa zadovoljstvom preporučiti svojim prijateljima i poznanicima.

1. MyFitnessPal

Dostupno na Google play i na Apple App Store/Cijena: besplatna

Aplikacija koja služi praćenju prehrane i unosu kalorija. Kada prvi put uđete u aplikaciju, postavljate svoju težinu i ciljeve nakon čega vam aplikacija preporučuje potreban dnevni unos kalorija. Taj parametar može se ručno mijenjati, kao i omjeri makronutrijenata (masti, ugljikohidrati, proteini), ovisno o vašem cilju. Odabrao smo upravo ovu aplikaciju jer ima veliku bazu podataka, jednostavno se stražnjom kamerom mobitela može skenirati barkod s artikla i velika je vjerojatnost da će se on poklopiti s traženim proizvodom.

Prehrambene navike, vaš dnevni unos kalorija i makronutrijenata te ostalih nutrijenata možete pratiti uz pomoć vrlo dobrih stupičastih i kružnih grafova. Zato mnogi nakon korištenja aplikacije dobiju puno bolji pogled na svoju prehranu i shvate gdje i što trebaju popraviti. Za početak je uz aplikaciju potrebna kuhinjska vaga i malo strpljenja kako biste izvagali količinu hrane koju pripremate za jelo, a kasnije za većinu hrane već otprilike znate odrediti količinu.

Na androidu aplikacija ima mogućnost dodavanja widgeta za još lakše bilježenje obroka, a na najnovijem iPhone-u uz 3D Touch također je ubrzan proces ulaska u aplikaciju. Aplikacija nije zaživjela kao društvena mreža, ali definitivno ima potencijal. Možete dodati prijatelje i vidjeti njihov napredak te im pružiti podršku.

2. Intervals

Dostupno na Apple App Store/Cijena: 6,24 USD

Savršena aplikacija, lijepog dizajna i prije svega korisna. Predviđena je kao štoperica za HIIT (High intensity interval training) i Yogu. Uz ovakvu aplikaciju vrlo je jednostavno kreirati program intervalnog treninga uz odabir broja ciklusa i setova te trajanja odmora između setova, a mogu se postaviti i intervali za zagrijavanje i istezanje. Zagrijavanje počinje za 3, 2, 1 Kreni.

3. Fitness Buddy

Dostupno na Google play (1,99 USD), Apple App Store (2,99 USD), postoji i free verzija

Savršena aplikacija za svakoga tko želi pomoć u traženju novih vježbi. Baza podataka sadrži 1700+ vježbi (i još vjerojatno u dolasku). Dobra je za početnike i za one iskusnije. Uz svaku vježbu nalazi se opis vježbe i animacija. Možete sastaviti vlastiti „workout” ili koristiti jedan od ponuđenih. Za vrijeme vježbanja jednostavno unesete težinu s kojom radite i unesete set, tako možete vidjeti vaš napredak kako vrijeme prolazi. Aplikacija je od pomoći i tako što štopa postavljeno vrijeme odmora nakon svake vježbe i podsjeća vas da je vrijeme za sljedeći set. Moguće je dijeliti „workoute” s jednog mobitela na drugi preko zvučnika. Još jedna korisna stvar u aplikaciji je mogućnost unosa težine i mjera tijela pa i tu možete nakon nekog vremena uočiti promjene.

4. Madbarz

Dostupno na Google play i na Apple App Store/Cijena: besplatna

Aplikacija nastala u Hrvatskoj koja je doživjela veliki uspjeh na smartphone tržištu. Nudi niz dobrih kombinacija vježbi s tjelesnom težinom i u tom smislu okreće se street workoutu. Ima dobar izgled i služi kao dobra motivacija, a usput i bilježi napredak. Dostupna je bez naplate,  ali nudi neke dodatne sadržaje i planove prehrane unutar aplikacije za određenu cijenu.

5. Moves

Dostupno na Google play i na Apple App Store/Cijena: besplatna

Ponekad nismo ni svjesni koliko se malo krećemo, ili koliko smo puno kilometara prehodali. Zato služe aplikacije poput ove. Operativni sustavi najnovijih smartphonea već imaju ugrađene slične aplikacije, ali što ako želimo nešto što će nam se više sviđati. Moves je aplikacija koja prati kretanje te računa potrošene kalorije i sve to prikazuje na zanimljiv način. Zanimljivo je na kraju dana vidjeti kako smo se biciklom vozili 15 kilometara ili da smo hodali 4 sata te koliko smo koraka napravili. Definitivno vjetar u leđa.

Napomena:

Predlažem kombinaciju aplikacije MyFitnessPal s jednom od preostalih aplikacija za vježbe, a jednostavno možete imati sve tri i iskorištavati potencijal svake ovisno o raspoloženju.

Marin Čuljak