Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

hipertrofija

Stranica 5/5, članci 41-43 od ukupno 43

Mišićna masa 3 minuta

Hipertrofija i trenažno iskustvo za njezino ostvarenje

Naše tijelo se adaptira na stres koji izaziva trening i postaje snažnije i otpornije na opterećenje koje stavljamo pred njega. To bi značilo da s vremenom (trenažnim stažom) naše tijelo se izgrađuje tako da bolje tolerira stres izazvan treningom. Vrlo jednostavan primjer je na ljudima koji rade građevinske radove ili radove u poljoprivredi. Na početku […]

Marino Bašić 01.09.2016.

Mišićna masa 5 minuta

Periodizacija snage, 2. faza: povećanje mišićne mase 2

Pročitajte prethodni članak: Periodizacija snage, 2. faza: povećanje mišićne mase, 1. dio 2.FAZA Periodizacije snage: povećanje mišićne mase, 2. dio Nastavljamo dalje sa fazama unutar periodizacije snage. U ovom dijelu zadržat ćemo se još na treningu hipertrofije, odnosno povećanju mišićne mase. Opisati ću varijacije treninga unutar ove faze te navesti česte zabune vezane za ovaj […]

Filip Škeljo 25.02.2016.

Mišićna masa 3 minuta

Periodizacija snage, 2. faza: povećanje mišićne mase

Periodizacija snage, 2. Dio: Mišićna hipertrofija Nakon prve faze periodizacije snage kroz kružni trening, nastavljamo dalje sa integralnim dijelovima periodizacije snage. Kroz slijedeća dva članka ću definirati i opisati što je točno mišićna hipertrofija, kako nastaje te kako trenirati za rezultate u toj fazi. Tekst će više biti namijenjen vježbačima u teretani. Mišićna hipertrofija = povećanje […]

Filip Škeljo 11.02.2016.