donji dio tijela

Mnogi vježbači zbog boli ili ozljede koljena imaju poteškoće u pronalasku odgovarajuće vrste treninga koja neće opterećivati ovaj zglob. Ponekad je teško pronaći program treninga koji ne pruža stres koljenu ili ne stvara rizik od ozljede. Preporučeno je da, ako osjetite bol u koljenu, pauzirate s treningom i omogućite tijelu dovoljno vremena za oporavak kako biste […]

Volite li snijeg? Blagdani su nam pred vratima, a ako ih odlučite provesti uz svoju obitelj ili prijatelje na skijalištu, osim vrhunske zabave, učinit ćete uslugu svom tijelu. Skijanje je fizička aktivnost koja aktivira brojne mišiće zbog svoje izazovne izvedbe. Nije lako, ali jednom kada naučite, poželjet ćete skijati svake godine u zimsko doba. Osim […]

Donji dio tijela / Noge  Donosim vam nastavak radionice ”Tajne profesionalaca do maksimizacije učinkovitosti treninga” prof. Žarka Stojića – Donji dio tijela (Noge) / Kvadriceps i Biceps Femoris. Radionica je obuhvatila različite teme, od tempiranja forme (bilo za plažu, natjecanje ili fitness snimanje), do hrpetine onih finih detalja kako izvući 101% iz svake vježbe jer upravo ti “detalji” razlikuju profesionalce od amatera. Prvi […]

Fitness model Lais DeLeon upornim vježbanjem izgradila je čvrsto i lijepo tijelo. Atraktivna Brazilka ne samo da izgleda dobro, nego aktivno radi na tome kako bi motivirala druge da postignu svoje ciljeve. Lais tvrdi da voli opuštanje i dobru hranu. Kako biste mogli uživati u tome morate biti “uporni i trenirati često”, ali ne uskraćivati […]