čučnjevi

Amerikanac Ray Williams postavio je neslužbeni svjetski rekord u squat liftu, nakon što je na nacionalnom USA Powerlifting natjecanju uspio napraviti čučanj sa 456 kilograma “na leđima”. Williams je to učinio prema “sirovim (eng. raw)” pravilima, što znači da nije koristio posebno odjijelo za čučnjeve, bandaže za koljena, već samo standardni pojas za dizače utega […]

U prvom nastavku o čučnjevima trener Matija Jureša spomenuo je osnove pravilnog izvođenja čučnjeva. Završite svoju fazu nepravilnog dizanja tereta ili  svakodnevnih aktivnosti u koje je uključen čučanj – kao npr. sjedanja i dizanja sa stolice. Naviknite vaše tijelo na pravilne pokrete kako ne bi imali bolne posljedice i probleme s leđima. Saznajte kako pozicionirati […]