Smoothie od kupina, badema, zobenih i wheya
Ovaj smoothie pun je dobrih sastojaka. Sadrži vlakna, masti, sporo otpuštajuće ugljikohidrate i naravno, proteine.
Sastojci:
- 300 ml malomasnog mlijeka
- 20 g mljevenih badema
- 70 g kupina
- 1 mjerica whey proteina od čokolade
- 1 mjerica sitnih zobenih pahuljica
Upute za pripremu:
U blender stavite mlijeko, whey i zobene pa izmiksajte. Nakon toga dodajte bademe i kupine pa ponovno izmiksajte. Ako želite, možete dodati nekoliko kocki leda za svježiji okus.
Hranidbene vrijednosti (za jedan smoothie):
- Energija: cca 422 kcal
- Proteini: cca 35 g
- Ugljikohidrati: cca 38 g
- Masti: cca 20 g
Premium
